Zonnebloempitten zijn een van de gezondere en natuurlijke dingen die een mens kan eten , maar kan schadelijk zijn in bulk of als de zonnebloempitten worden verwerkt en bekleed met ongezonde toevoegingen . Hoge bloeddruk en natrium Diëten

Degenen met diëten die de hoeveelheid natrium ze kunnen in - nemen in een dag te beperken moet vermijden junk of snack zonnebloemzaad snacks die zijn gecoat in grote hoeveelheden zout . Zonnebloempitten kan worden gevonden zonder een gearomatiseerde coating voor een gezonder alternatief .
Gewichtstoename

Als je gewicht verliest of proberen om een ​​gezond gewicht te behouden , wees dan voorzichtig . Overeten zonnebloempitten kan ertoe leiden dat u gewichtstoename vanwege hun hoge calorie-en vetgehalte .
Sunflower Seed Allergieën

Allergische reacties op zonnebloempitten zijn zeldzaam , maar mensen die allergisch zijn kunnen ervaren symptomen erger dan een pinda-allergie . Mensen die allergisch zijn voor noten moeten ervoor zorgen dat hun zonnebloempitten werden niet verpakt in een moer faciliteit .
Gezondheidsvoordelen van Sunflower Seeds

Terwijl ze zijn vet en hoger in calorieën dan andere snacks , natuurlijke zonnebloempitten zorgen voor een uitstekende bron van vezels, eiwitten en andere essentiële vitaminen en mineralen .
overwegingen

zonnebloempitten zijn alleen slecht voor je als je de aankoop zonnebloempitten die zijn bedekt met ongezonde kruiden en als ze worden gegeten zonder controle op de hoeveelheid vet of calorieën je inname dagelijks.