Waterkers is een heerlijke lommerrijke groene groente vaak gebruikt in salades en andere voedzame maaltijden . De geschiedenis van waterkers kan worden teruggevoerd tot aan de oude Grieken , die deze groente gebruikt om de gezondheid van de soldaten te verbeteren. De Romeinen aten waterkers salade met olie en azijn voor extra smaak . Op zijn eigen , de waterkers heeft een heerlijk pittige smaak . Deze groente heeft ook een aantal voordelen voor de gezondheid die kunnen verrassen en interesseren. Voordelen

Waterkers is een goede bron van vitamine B6 , die helpt om bloedsuikerspiegel op een normaal niveau en kan helpen verlichten menstruele krampen .
Voordelen

Omdat het deel van de kool familie , waterkers is een grote bron van vezels , en die u kunnen helpen regelmatig te blijven .
Voordelen

Als u nodig hebt om uw immuunsysteem te stimuleren om te beschermen tegen verkoudheid , zal waterkers u voorzien van een goede hoeveelheid vitamine C.
Voordelen

Vrouwen die moeten corrigeren, ijzertekort ( die meestal optreedt tijdens de menstruatie ) zal het ijzer die ze nodig hebben in waterkers greens vinden .
Voordelen

Mangaan , dat aanwezig is in waterkers is , is gevonden om behulpzaam te zijn vrouwen met osteoporose kwesties.