Het tarief van zwaarlijvigheid onder kinderen van 2-5 is gestegen met meer dan het dubbele in de laatste drie decennia . Terwijl leefstijl , voeding trends en economische factoren zijn alle deelnemers aan deze gevaarlijke gezondheidsprobleem , zijn er manieren om peuters te voeden gezonde voeding. U kunt voldoen aan hun voedingsbehoeften , evenals een eenvoudige voeding op peil houden . Betekenis

Volgens de American Academy of Family Physicians , tot een derde van de kleuters eet geen meetbare hoeveelheid fruit of groenten op een bepaalde dag . Deze alarmerende trend van slechte voeding in allerkleinsten is gedacht om bij te dragen aan de jeugd obesitas-epidemie .
Soorten

Gezonde voeding voor peuters onder meer soft - gekookte groenten en fruit zoals appels , erwten , wortelen en zoete aardappelen . Verse hele voedingsmiddelen - zoals gesneden avocado , banaan , meloen , en vlees - zijn ook gezond voor peuters
Grootte

Gezond voedsel porties. voor kleuters zijn ongeveer een kwart van een volwassen portie per jaar of ouder; bijvoorbeeld een twee-jaar- oude kan alleen eten een half sneetje volkoren brood met een eetlepel pindakaas .
overwegingen

Kinderen bootsen de eetgewoonten van hun ouders. Het is belangrijk om te modelleren gezond eetpatroon voor peuters. Blijven aanbieden van gezond voedsel herhaaldelijk , zelfs als de peuter bijt niet bij de eerste poging .
Expert Insight

De American Academy of Pediatrics adviseert dat peuters eet een totaal van ongeveer 1000 calorieën per dag , met niet meer dan 4-6 gram sap en alleen volle melk .