Gezond eten net zo belangrijk zou moeten zijn een deel van uw huidverzorging routine als de moisturizer of het gezicht wassen die je dagelijks gebruikt . Selecteer de juiste voeding om uw huid van binnenuit te herstellen . Water

Als je uitgedroogd bent , zal uw huid langer duren om te genezen . Rimpels zijn ook meer duidelijk wanneer de huid is uitgedroogd ; het beter gehydrateerd je bent, zal het je huid voller
Zalm zijn.

Zalm is rijk aan omega - 3 en omega - 6 . Deze essentiële vetzuren helpen met de celregeneratie , die helpt om de huid er jong en helpt bij het ​​herstel van de huid.
Bosbessen

Bosbessen zijn alleen tweede zalm in hoe rijk ze zijn aan omega -3 vetzuren. Bessen zijn ook rijk aan vitamine C , een andere essentiële anti-oxidant die de huid tegen vrije radicalen beschermt .
Oliën

Olijfolie , vlas zie olie , koolzaadolie en zelfs hennep zaad olie zijn allemaal rijk aan essentiële vetzuren omega - 3 en omega - 6 .
noten

Walnoten , amandelen en paranoten zijn allemaal erg rijk aan vitamine E en essentiële vetzuren . Vitamine E is van nature hydraterende en is klinisch bewezen dat ze helpen de huid sneller genezen na een trauma .
Bladgroenten en Wortelen

wortelen en bladgroenten zoals boerenkool of spinazie zijn rijk aan vitamine A , essentieel in de huidcel omzet , dat is de sleutel in de huid te herstellen . Vitamine A is ook een krachtige antioxidant die de huid tegen vrije radicalen beschermt .
Zuivel

meeste zuivelproducten, zoals magere yoghurt , zijn rijk aan vitamine D. vitamine D speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van de organen van uw lichaam - en uw huid is je grootste orgaan

.