Wanneer bedtijd nadert, kinderen soms hongerig geworden , hetzij werkelijk of in de hoop van het uitstellen van het slapen gaan . In beide gevallen , het verstrekken van uw kind met een gezonde snack kan hem helpen om beter te slapen en creëert een kans hem meer voeding te geven . Er zijn een verscheidenheid aan hapjes kunt je kind geven voor het slapen gaan die zowel gezond en lekker . Fruit

vruchten zijn natuurlijk gezoete voedingsmiddelen die kinderen genieten . Moedig je kind aan een appel , aardbeien, druiven of een oranje tot bedtijd honger te stillen eten. Bananen zijn ook ideaal omdat ze bevatten natuurlijke spierverslappers - magnesium en kalium - en zal helpen uw kind in slaap te vallen . Veel kinderen genieten van pindakaas met bananen . Een fruit smoothie door het combineren van uw kind favoriete vruchten met magere melk met elkaar vermengd . Ander fruit snacks bevatten appelmoes en fruitschalen .
Mieren op een Logboek
p Dit is een gezonde snack die kinderen zelf kunnen maken . Verspreid pindakaas op een stengel bleekselderij en bestrooi met rozijnen . Vervanging van de pindakaas met kaas of rozijnen met pinda's , of andere alternatieven , afhankelijk van de voor-en afkeuren van uw kind .
Cereal

geven van uw kind granen als een snack voor bedtijd is niet ongehoord . Echter , wanneer het gegeven voor het slapen gaan , kiezen voor een graan dat is laag in suiker en veel vezels . Overweeg het toevoegen van fruit aan de granen . Vaak kinderen zoals droge granen wanneer gegeten als tussendoortje.
Kaas

Kaas is een veelzijdig voedsel rijk aan calcium , dat bijna elke snack kunt complimenteren . Een tosti is een favoriet onder veel kinderen . Kaas crackers zijn ook een gezonde snack keuze. Overwegen om snaarinstrumenten of blokjes kaas met haar favoriete groente.
Graham Crackers en Pindakaas

Graham crackers zijn een alternatief voor crackers . Graham crackers geserveerd met pindakaas zijn een ideale gezonde snack voor bedtijd . Breek de crackers van Graham in twee , verspreid pindakaas op een cracker en dek af met de andere kraker. Als alternatief dienen appelmoes met Graham crackers voor een snack voor bedtijd .
Havermout

eerste plaats een ontbijt eten , havermout kan worden geserveerd als een tussendoortje ook. Verwarm uw kind favoriete smaak van havermout en meng het met melk . Overweeg het toevoegen van zijn favoriete fruit aan een meer lekkere snack.
Yoghurt

Met veel smaken om uit te kiezen , yoghurt is een ideale snack voor bedtijd voor de kinderen . Overweeg het toevoegen van stukken van favoriete fruit van uw kind om yoghurt . U kunt ook overwegen om een ​​yoghurt bevroren pop te worden gegeven als een alternatief voor ijs .