Je lichaam draagt ​​altijd een zekere hoeveelheid cholesterol in het bloed . Terwijl sommige cholesterol nodig , behoud van gezonde cholesterol is essentieel voor een gezond hart . Inzicht in uw cholesterolgehalte kan u helpen te begrijpen wat je moet doen om jezelf te beschermen tegen hart-en vaatziekten . Screening

Om uw cholesterolgehalte te controleren , kunt u een verzoek om uw arts plannen een nuchtere cholesterol test . Zal u gevraagd worden te snel voor negen tot 12 uur (meestal 's nachts ) en geef een bloedmonster . Dit zal worden getest bij een lab om uw HDL , LDL- en totaal cholesterol te bepalen.
Cholesterolgehalte

De American Heart Association stelt dat een wenselijke totaal cholesterolgehalte is onder 200 . Zij beschouwen wiens cholesterol is dan 240 te hoog risico. HDL is "goede" cholesterol . Volgens de American Heart Association , mannen van wie de HDL lager dan 50 en vrouwen van wie de HDL-gehalte lager is dan 40 lopen een hoger risico op hart-en vaatziekten . LDL -cholesterol is bekend als " slechte " cholesterol . Gevaarlijke LDL-cholesterol boven 160 ; de American Heart Association stelt de optimale LDL- cholesterolgehalte is dan 100 .
Oorzaken

Cholesterol wordt geproduceerd in je lichaam , maar ook cholesterol krijgen van de voedsel dat je eet . Voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet, transvet en cholesterol kan bijdragen tot gevaarlijke cholesterolgehalte. Roken en gebrek aan lichaamsbeweging kan uw HDL-cholesterol peil onder een gezond niveau te maken. Sommige mensen die worstelen met gevaarlijke cholesterolgehalte kan ze bedienen met de juiste voeding en lichaamsbeweging . Anderen zullen een hoog cholesterol hebben omdat hun lichaam te maken te veel. Als familieleden worstelen met een hoog cholesterolgehalte , kan je op een hoger risico , ook. Uw arts kan u helpen te bepalen of u erfelijk hoog cholesterol kunnen hebben .
Risico

Met te veel slechte cholesterol in het bloed kan leiden tot plaque op te bouwen in de muren van je bloedvaten . Volgens het National Heart , Lung and Blood Institute, deze aandoening , bekend als hart-en vaatziekten , maakt het moeilijker voor het bloed om te reizen door je lichaam en in je hart . Vorming van tandplak in je bloedvaten kan ook het risico van bloedstolsels , wat kan leiden tot hartaanvallen en beroertes . Gelukkig, als je een hoog cholesterolgehalte , het is goed te behandelen , en veranderingen in levensstijl die u kunt maken met de begeleiding van uw arts kan het risico van Madame deze ernstige problemen .
Preventie /Oplossing < br verminderen

eten > een gezonde voeding en regelmatig te oefenen zal u helpen om een gezonde cholesterolspiegel . Vermijd voedingsmiddelen met een hoog cholesterol en verzadigd vet . U kunt van het eten van rood vlees tot vlees zoals kip en kalkoen mager , en drink magere melk in plaats van volle . Vezels toe te voegen aan uw dieet met fruit, groenten en volle granen . Oefenen ten minste 30 minuten drie dagen per week . Stop smoking.Some mensen kunnen nog steeds problemen het controleren van hun cholesterol , zelfs met deze veranderingen . Als u een hoog cholesterolgehalte , zelfs al bent u het leiden van een gezonde levensstijl , overleg dan met uw arts over het gebruik van medicatie om te helpen de controle van uw cholesterol.