Er zijn twee basisvormen van gemodificeerd eiwit diëten . Sommige beperken de hoeveelheid eiwit in de voeding te bestrijden een chronische ziekte zoals leverziekte . Andere lijners , vooral sporters of individuen op zoek te slanken , zullen hun eiwitinname te verhogen, terwijl het verlagen van de hoeveelheid koolhydraten en vetten . Het kiezen van welke soort bij u past is een kwestie van uw huidige gezondheid , evenals uw fitness doelen . Eiwit - Restriction dieet

Diëten met beperkt eiwit worden meestal uitgevoerd door mensen met een leverziekte of soortgelijke medische problemen die hun lichaam voorkomen dat het juist verwerken van eiwit, dat overmatige bijproducten zoals ammoniak in het bloed verlaat . Men moet eiwitarme alternatieven voor de normale bronnen zoals vlees te zoeken; bonen en noten zijn grote bronnen die niet zal verlaten deze buitensporige bijproducten . Break-up van uw maaltijden in vijf of zes kleinere gedurende de dag , die uw stofwisseling zal stabiliseren en laat je lichaam om kleinere hoeveelheden protein.Individuals die op zoek zijn om hun eiwitinname te verlagen moet ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram verbruikt verwerken lichaamsgewicht , dat is ongeveer 45 gram eiwit een 120 pond ( 54 kg . ) vrouwelijk is . Dit is slechts een algemene richtlijn , echter, en moet u uw arts om advies te vragen over wat uw dieetwensen zijn .
Eiwitrijk dieet

Eiwitrijke diëten hebben opgedaan in populariteit onder atleten , individuen op zoek naar spiermassa en mensen die graag een paar ongewenste ponden schuur te krijgen . Een belangrijk aspect van het dieet is het laag houden van het vetgehalte met behoud van een matige inname van koolhydraten om je stofwisseling te ondersteunen . De meest fundamentele richtlijnen te betrekken verkrijgen van ongeveer 30 procent van de calorieën uit eiwitten , terwijl je je vetgehalte van minder dan 15 procent van de totale calorie-inname ; de rest zal worden afgeleid van koolhydraten . Dit dieet is ideaal voor sporters die te handhaven of toe te voegen spiermassa , omdat het biedt nog steeds voldoende koolhydraten brandstof training en oefening .

Andere vormen van de eiwitrijk dieet toename eiwitconsumptie tot boven de 50 procent . Michael R. Eades , MD , suggereert dat het beperken van koolhydraten dwingt je lichaam om vet te verbranden als brandstof , waardoor je stofwisseling in " overdrive ". Dit kan een betere optie voor mensen die op zoek te slanken zijn.
Overwegingen

niet een dieet regime beginnen zonder overleg met uw zorgverlener eerst , vooral als u gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot complicaties hebben reeds bestaande . Tijdens het dieet zal je lichaam fysiologie veranderen, maar het zou geen grote gezondheidsproblemen veroorzaken . Als u duizeligheid , vervalt in het geheugen of gemarkeerd vermoeidheid ervaart , stop dan de voeding en medische hulp inroepen . Blijven oefenen regelmatig , terwijl op het dieet te houden je metabolisme geactiveerd en om de werkzaamheid van de voeding te verbeteren .