Gedroogd fruit heeft een geconcentreerde hoeveelheid fruit suikers , waardoor het een goede bron van energie . Het kan ook rijk aan vitaminen en mineralen . Het droogproces maakt ook de vrucht meer calorierijke dan vers fruit , dus is het belangrijk om aandacht te besteden aan de gedroogde vruchten van de calorie-inhoud en portiegrootte . Rozijnen

A 1 - oz . gedeelte van rozijnen bevat 84 calorieën, 0 g vet , 22 g koolhydraten , 1 g vezels en 1 gram eiwit .
Cranberries , gezoete

A 1 - oz . gedeelte van gedroogde en gezoete cranberry bevat 86 calorieën, 0 g vet , 23 g koolhydraten , 2 g vezels en 0 g eiwit .
Abrikozen
< p> Een 1 - oz . gedeelte van gedroogde abrikozen bevat 24 calorieën , 0 g vet , 6 g koolhydraten , 1 g vezels en 0 g eiwit
Ananas

1 . - oz . gedeelte van gedroogde ananas bevat 85 calorieën , 1 gram vet , 19 g koolhydraten , 1 g vezels en 0 g eiwit
Bananen

A 1 . - oz . gedeelte van gedroogde bananen chips bevat 147 calorieën , 9,7 gof vet, 16,5 g koolhydraten , 2,2 g vezels en 0,65 g eiwit .