Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een goede gezondheid en lichamelijke functie . Deze belangrijke voedingsstof wordt niet door het lichaam en moeten vaak worden geconsumeerd in het systeem blijven . Omega 3 vetzuren zijn te vinden in bronnen zoals vis , notenolie en lijnzaadolie producten. Hoewel omega- 3 vetzuren beter worden geabsorbeerd via de voeding , supplementen zijn ook gunstig . Depressie

Omega 3 vetzuren helpen bij het bestrijden van depressie bij unipolaire gevallen . Het verbetert de hoeveelheid actie in de serotonine en dopamine wegen van de hersenen om te helpen bij het stabiliseren van de geestelijke gezondheidszorg .
Heart Health

omega-3 vetzuren is aangetoond dat lagere het risico van hart-en vaatziekten . Het eten van vis minstens twee keer per week kan hartritmestoornissen , lagere bloeddruk en lagere triglyceride niveaus dalen zoals de American Heart Association in 2002 .
Skin

Omega-3 vetzuren zijn direct gekoppeld aan jeugdige en gezonde huid . Het heeft de mogelijkheid om irritatie en ontsteking te kalmeren , houden de huid zacht en gehydrateerd en tot slot , houden de huid duidelijk. Deze vetzuren hebben cellulaire bouwstenen die huidschade en ziekte herstellen . Zelfs degenen die last hebben van eczeem en psoriasis tonen verbetering met omega 3 -vetzuren .

Ziekte
van Crohn De ziekte van Crohn is een ernstige aandoening die wordt veroorzaakt door een ontsteking van zweren in de dikke darm . Hoewel omega-3 vetzuren niet kan genezen van deze ziekte , het is gemeld dat met regelmatige suppletie en de inbouw van omega 3 vetzuren in een dagelijks dieet , symptomen van de ziekte van Crohn zijn minder ernstig .
Vision

Omega 3 vetzuren maken een groot deel van het netvlies in het oog . Omdat het lichaam produceert geen omega-3 vetzuren , zijn oogartsen ontdekken hoe belangrijk het is om omega-3 vetzuren in uw normale dieet op te nemen om gezonde visie te handhaven op elke leeftijd .
Astma

Er is enig bewijs dat omega-3 vetzuren zijn behulpzaam met - oefening astma geweest en in het verminderen van allergieën . Omega 3 vetzuren verminderen ontstekingen en het bevorderen van gezondheid van de longen om astma -aanvallen te voorkomen .
Artritis

Mensen die last hebben van artritis hebben geprofiteerd van het verhogen van hun inname van omega-3 vetzuren en verslag dat zij ervaren minder gezamenlijke tederheid in de ochtend. Dit komt omdat omega-3 vetzuren verminderen ontstekingen in de gewrichten .