garnalen kan fungeren als een voorgerecht of hoofdgerecht voor iedereen die geniet van schaal-en schelpdieren . Het kan gemakkelijk zijn om garnalen pop na garnalen in je mond zonder na te denken over het effect het zal hebben op uw dieet . Presenteren

De USDA definieert een portie garnalen als 3 ounces ( 85 gram ) , die ongeveer 14 middelgrote garnalen.
Calorieën
< p> Wie op zoek is naar hun aantal calorieën laag te houden kunnen kijken naar garnalen als de perfecte aanvulling op een maaltijd. Een portie garnalen voegt slechts 90 calorieën .
Cholesterol

Mensen met een hoog cholesterol uit de buurt van garnalen blijven. Een portie heeft 43 procent van je dagelijkse hoeveelheid cholesterol , 129 mg .
Eiwitten

Een portie garnaal heeft 17 gram eiwit . Dit is 34 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van 50 gram eiwit .
Iron

garnaal is ook een goede bron van ijzer . Een portie garnaal heeft 11 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid ijzer .