Het kan moeilijk zijn om precies te weten wat wel en niet gezond eten vormen . Met ingang van juni 2011 , het Amerikaanse ministerie van Landbouw schafte de traditionele voedselpiramide voor evenwichtige voeding en bouwde een nieuw pictogram genaamd " My Plate . " Mijn bord is voorzien van een bord dat is verdeeld in secties die fruit, groenten , granen , eiwitten en zuivel. Gidsen zoals deze zijn gemaakt om u te helpen de valkuilen te vermijden en fysieke effecten die kunnen komen van het niet eten van een gezonde , evenwichtige voeding . Obseity

Obesitas is een van de meest voor de hand liggende effecten die afkomstig zijn van slechte eetgewoonten . De termen obesitas en overgewicht worden gebruikt door de Centers for Disease Control en Prevention aan mensen die meer dan wat gezond is voor de hoogte ervan wegen te beschrijven. Body Mass Index ( BMI ) en middelomtrek worden ook in aanmerking genomen. Obesitas is een brede paraplu waaronder veel andere bijwerkingen van ongezond eten val . Het is een factor in hart-en vaatziekten , diabetes , slaapapneu en ademhalingsproblemen , botaandoeningen , beroertes en sommige vormen van kanker .
Heart Disease

Coronaire hartziekte is de meest voorkomende vorm van hart-en vaatziekten , volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services . Wanneer een persoon heeft deze voorwaarde , de slagaders die bloed naar het hart wordt geheel of gedeeltelijk geblokkeerd. Slechte eetgewoonten kunnen bijdragen aan CAD ​​door het veroorzaken vet en cholesterol op te bouwen binnen de slagaders , waardoor het moeilijk bloed goed stroomt naar het hart . CAD kan ook worden veroorzaakt door te veel suiker in het bloed .
Diabetes

Slechte eetgewoonten en overgewicht zijn direct gerelateerd aan de ontwikkeling van diabetes . Diabetes is een aandoening waarbij de bloedglucosespiegel boven een normaal niveau . De lichamen van mensen met diabetes niet genoeg produceren of niet goed gebruik van insuline , waardoor een ophoping van suiker in het bloed . Mensen met diabetes hebben verhoogd voorkomen van hart-en vaatziekten , beroertes en hoge bloeddruk . Het kan ook leiden tot blindheid en amputatie .
Ondervoeding

Hoewel u misschien geneigd te denken van ongezonde eetgewoonten als met betrekking tot overeten , kan het net zo ongezond niet voldoende eten . Personen met eetstoornissen zoals anorexia of boulimia kan gezondheidsproblemen die voortkomen uit het gebrek aan voedsel dat zij nemen in hun lichaam lijden . Elektrolyt niveaus de neiging om sterk te lijden in deze gevallen. Elektrolyten zijn essentiële mineralen zoals calcium , kalium en natrium aanwezig moeten zijn en in balans zijn . Ernstige verstoring van deze mineralen kan leiden tot vermoeidheid , onregelmatige hartslag en epileptische aanvallen veroorzaken .