frieten zijn de perfecte kant om een ​​hamburger of hotdog . Terwijl frieten voegen stof bij een maaltijd , ze hebben voedingswaarde positieven en negatieven die moeten worden overwogen . Presenteren

De USDA definieert een portie als 10 diepgevroren frieten die zijn gebakken in een oven , zonder toegevoegde zout . Deze gids kijkt ook naar verschillende fast food Franse bak porties voor vergelijking .
Calorieën

Een portie van 10 oven gebakken frietjes heeft 127 calorieën . Een middelgrote om frietjes bij McDonald's heeft 370 calorieën , terwijl een medium bestellen bij Wendy's heeft 453 .
Vet

Oven gebakken frietjes hebben slechts vier g vet per portie . Een medium om frietjes van McDonald's en Wendy's hebben 19 g en 23 g vet , respectievelijk .
Voedingsvezels

frieten zijn een goede bron van voedingsvezels . Een portie van de oven gebakken frietjes heeft acht procent van je dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels . Een middelgrote om frietjes van McDonald's of Wendy's hebben 21 procent van je dagelijkse hoeveelheid .
Vitamine C en Kalium

Oven gebakken frietjes zijn een goede bron van zowel vitamine C en kalium . Een portie heeft 16 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C en 10 procent van de aanbevolen hoeveelheid kalium .