Artritis is een ziekte van de ontsteking in de gewrichten . Het immuunsysteem van het lichaam kicks in overdrive , en u blijven zitten met rode , gezwollen en pijnlijke gewrichten . Met artritis betekent dat de ontsteking komt en blijft . De meest effectieve manier om artritis te behandelen is met iets dat ontstekingen bestrijdt . Dit omvat een anti - inflammatoire dieet dat voedingsmiddelen die de symptomen van artritis verergeren uitsluit . Overgewicht

Overgewicht brengt teveel stress op je gewrichten . Het verhoogt ook het risico van slijtage van de zwakkere delen van het lichaam. Lichaamsvet is geen inerte massa . Het metabolisch actief , waardoor zij hormonen en chemicaliën kan produceren . Deze productie kan verergeren artritis . Het vermijden van overtollige calorieën en het verlies van extra gewicht helpen om de ontsteking te verlagen in het lichaam en de symptomen van artritis te verminderen .
Verzadigde vetten

Verzadigde vetten zijn een voedsel bron die artritis verergert . Dit vet wordt normaal gevonden in dierlijke producten . Deze omvatten rundvlees, varkensvlees , gevogelte huid , ijs , boter , volle melk , kaas , spek , worst , salami , pepperoni en rundvlees worst . Verzadigde vetten zijn ook gevonden in palmolie en palmpitolie . Dit zijn ingrediënten die worden toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen . Controleer de voeding etiketten op crackers , koekjes , nondairy creamers en verpakte gebakken producten voor dit vet .
Transvetten

Transvetten zijn door de mens gemaakte vetten die werden ontworpen om gebakken producten extra leven in de winkelschappen te geven . Het is een plantaardige olie met waterstof moleculen gedwongen in de samenstelling . Het blijkt eigenlijk vloeibare olie in een vaste stof . Dit is gevaarlijk voor het menselijk lichaam en een belangrijke oorzaak van ontstekingen in het lichaam . Voedseletiketten zijn nu verplicht om een lijst van transvetten .
Omega - 6 meervoudig onverzadigde vetten

Er zijn twee soorten van meervoudig onverzadigde vetten . Een daarvan is de omega - 3 , die de goede soort vet . Dit is de olie in vis . Omega - 6 wordt beschouwd als een slecht soort vet . In hoge doses het maakt artritis erger . Omega - 6 is te vinden in mayonaise , maïsolie , katoenzaadolie , saffloerolie , sojaolie en zonnebloemolie .
Koolhydraten

Bepaalde koolhydraten verhogen cytokine en andere inflammatoire -samengestelde productie. Deze voedingsmiddelen zijn suikerhoudende producten , wit - meel gebakken producten , witte rijst , brood , crackers en andere geraffineerde koolhydraten . Het beste is om de inname van deze voedingsmiddelen te beperken . Hoge consumptie van deze voedingsmiddelen verhoogt artritis pijn .