Gefeliciteerd met uw wens om te stoppen met roken . Het maken van kleine veranderingen in uw dieet dagelijks kan u helpen succesvol te zijn in het stoppen met roken. Melkproducten , citrusvruchten en bepaalde groenten zal u helpen in uw zoektocht te voorkomen hunkeren naar nicotine en hulp om af te kicken . Geschiedenis

Volgens de National Lung Cancer Partnership organisatie , zijn er 219.000 mensen per jaar gediagnosticeerd met longkanker en 59.000 van hen zullen sterven binnen een tot vijf jaar na de diagnose . Een belangrijke oorzaak van longkanker is roken . Ongeveer de helft van de mensen met longkanker veroorzaakt door roken zullen sterven aan de ziekte nadat ze stoppen met roken .
Misvattingen

Een veel voorkomende misvatting bij rokers is het geloof dat ze zullen kanker krijgen , ongeacht of ze stoppen met roken . Stoppen met roken voor uitgebreide longschade is belangrijk. Het is nooit te laat om te stoppen met roken .
Belang

U kunt uw dieet en het voedsel dat je eet om u te helpen stoppen met roken te veranderen. Het eten van de juiste voeding en het drinken van de juiste vloeistoffen kan je verminderen onbedwingbare trek voor sigaretten en het verhogen van uw succes bij het ​​stoppen .
Melk

Het roken van een sigaret na het drinken van een glas melk kunnen zeer onaangenaam . De melkresten in de mond wordt een bittere nasmaak combinatie met sigaretten . Giet een kleine hoeveelheid melk in een glas . Vul uw mond met de melk . Laat het in je mond een minuut en dan doorslikken . Als u in het verlangen , zal de sigaret smaak slecht . Als er niets anders , je zal meer dan waarschijnlijk niet de sigaret af te maken.
Groenten

eten van bepaalde groenten vermindert de werkelijke verlangen naar nicotine , wat leidt tot een meer succesvolle stoppen met roken . Daarnaast is de extra kauwen van het voedsel kunt u de orale verlangen in verband met het roken te voldoen . Rauwe bleekselderij , broccoli , courgette en komkommers zal hunkeren naar nicotine te verminderen , voldoen aan orale verlangens en laat een bittere nasmaak in de mond als je een sigaret te roken na het eten van hen.
Suikerhoudende voedingsmiddelen

Een soort voedsel te vermijden als u stoppen met roken is snoep. Deze stimuleren plezier in de hersenen en het daadwerkelijk verhogen van het verlangen naar nicotine . Eet fruit als dessert , zoals pruimen , granaatappels , druiven of sinaasappels . U zult extra vitamine C te krijgen voor je lichaam om de verliezen uit nicotine compenseren en voldoen aan uw wens voor een dessert na de maaltijd . U kunt fruit smoothies die voedzaam zijn drinken, maar zijn niet zoet smakende voor een verfrissend drankje of voor een dessert . Dit zal u toelaten om te voorkomen dat uw hersenen gestimuleerd om extra sigaretten hunkeren .