Vaak mensen vinden dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan leiden tot grote hoeveelheden gas productie . De situatie kan worden ongemakkelijk en pijnlijk . Het artikel zal breken wat voedingsmiddelen te vermijden als u last heeft van een opgeblazen gevoel , maagklachten en gasproductie . Types van Food I - kruisbloemige groenten

kruisbloemige groenten zoals bloemkool , broccoli , wortelen , kool en spruitjes geven vaak individuen maagproblemen vanwege de moeilijk te breken suikers en hoge gehalte aan vezels . Wanneer de spijsvertering bacteriën proberen te breken deze componenten , gas is vaak een bijproduct .
Type II - Bonen en peulvruchten

Bonen en peulvruchten kan ook gas veroorzaken. De zeer geconcentreerde vezelgehalte ondergaat een soortgelijke spijsvertering te kruisbloemige groenten .
Fruit /Fructose

vruchten kan ook leiden door de aanwezigheid van een suiker genaamd fructose dat is vooral te vinden in fruit . Sommige mensen zijn niet in staat om te veel fructose suiker te verteren in een korte periode van tijd.
Zuivel /Lactose

slotte , zuivel is een common- gas veroorzaakt voedselgroep . De meeste mensen die reacties moeten zuivel associëren met lactose-intolerantie , of de onmogelijkheid voor het spijsverteringsstelsel om de suiker lactose verwerken. Er zijn echter uitzonderingen , omdat yoghurt , als gevolg van de culturen , zou geen problemen veroorzaken, terwijl melk , kaas, ijs en hogere - vet zuivelproducten meer gasproductie kan veroorzaken.
Suggestions

Hoewel de beste aanbeveling voor het vermijden van de gasproductie is door het vermijden van voedingsmiddelen die kunnen veroorzaken gas , over-the - counter producten zijn nu overal verkrijgbaar , zodat deze voedingsmiddelen kan worden genoten op uw gemak . Beano is een gemeenschappelijk product te helpen verteren sommige van de genoemde levensmiddelen met minder ongemak en gas.

Het drinken van veel water en het verspreiden van het bedrag van de gas-producerende voedsel in een langere periode van het eten van tijd ook zou kunnen helpen daling overmatige gasvorming .