Ouders stimuleren kinderen om fruit en groenten eet regelmatig . Hoewel sommigen misschien overwegen een dergelijke herinneringen een ouderlijke plicht , het eten van groenten en fruit op een dagelijkse basis is gunstig voor de menselijke gezondheid bewezen . Voordelen

Groenten en fruit bevatten anti - oxidant en anti - inflammatoire eigenschappen, die het systeem van het lichaam te beschermen tegen sommige ziekten en infecties . Het verhogen van groente-en fruitconsumptie biedt uitgebreide voordelen, zoals verbeterde visie en meer energie .
Weight Loss

Volgens Kamp Shane , een gewichtsverlies kamp voor kinderen , een vezelrijk dieet van fruit en groene groenten is gekoppeld aan obesitas verminderen . Om meer groenten en fruit op te nemen in uw dieet , eet salades met lunch en diner , en drink groentesappen voor het ontbijt. Camp Shane stelt het reserveren van de helft tot driekwart van je bord voor groenten alleen .
Ziektepreventie

Harvard University School of Public Health beveelt het eten van groenten en fruit dagelijks af te weren hart-en vaatziekten , beroertes en hoge bloeddruk . Vruchten en groenten bevatten fytochemicaliën , zoals flavonoïden , carotenoïden en isoflavonen , bekend om kanker te voorkomen . Het eten van groene groenten kan gastro-intestinale aandoeningen , zoals diverticulitis en colitis minimaliseren .