Vet voedsel zoals varkensvlees worst , gebakken voedsel en vette delen van het rund worden geladen met slechte cholesterol en transvet . De American Heart Association zegt dat een hoog cholesterolgehalte in het bloed is een risicofactor voor coronaire hartziekte . Het vermijden van vet voedsel kan enige bescherming tegen hart-en vaatziekten te bieden door het voorkomen slagaderstagnatie . Eet kip , zalm of kalkoen in plaats van het eten van vette delen van varkens-of rundvlees . Als je van spek , kunt u ook eten kalkoen bacon in plaats van varkensvlees sinds kalkoen is veel slanker . Ice Cream
Zelfs een klein ijsje is geladen met meer dan 300 calorieën .

IJs is hoog in calorieën en vet die gewichtstoename kunnen veroorzaken . De Universiteit van Maryland Medical Center zegt om ijs te vermijden, omdat dit voedsel rijk is aan verzadigde vetten . Verzadigd vet is rijk aan slechte slagader verstopping LDL-cholesterol . Vermijd alle soorten ijs , met inbegrip van ijs broodjes en chocolade -ijs kegels . Sparen ijs voor speciale gelegenheden alleen .
Varkensvlees en Reuzel Vet

Varkensvlees is niet een gezond vlees, omdat dit voedsel is zeer hoog in vet. Reuzel is extra vet en vet die druipt van varkensvlees als het wordt gekookt . Vermijd varkensvlees en spek helemaal. Sommige restaurants koken met reuzel in plaats van boter dus altijd vragen of ze gebruiken reuzel alvorens te bestellen. De Mayo Clinic geeft reuzel in het bijzonder als voedsel te beperken . Lees ingrediëntenetiketten voor het kopen van voedsel, omdat sommige verpakte voedingsmiddelen bevatten ook varkensvlees producten. Als je van spek , kopen kalkoen bacon plaats .
Frieten
Frieten bevatten veel vet en niet erg vullen helemaal .

Volgens de " Forbes " magazine , frieten zijn een van de slechtste vet beladen voedingsmiddelen die je kunt eten . Aardappelen verliezen waardevolle voeding bij verhitting en gebakken bij hoge temperaturen . De friet genieten van vet en vet tijdens het kookproces . Fries zijn over het algemeen gekookt met verkorting of gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten . Fast food restaurants neiging om de goedkoopste oliën ook. Een middelgrote doos van Mc Donald's frieten is ook meer dan 500 calorieën . Vermijd deze voedingsmiddelen te vermijden wanneer mogelijk .
Kaas
Cheddar kaas is rijk aan vet .

Kaas is een ander hoog - vet voedsel weg te blijven uit . Echter, hoewel kaas is aan vet , het heeft voedingswaarde . Kaas is rijk aan calcium en eiwit . In plaats van het eten van gewone kaas , kunt u kopen vetarme variëteiten van cheddar , provolone en mozzarella .
Volle Melk
Te veel melk is niet goed voor je .

Melk is rijk aan calcium en vitamine D , maar volle melk is ook hoog in vet. Kies geitenmelk melk of magere koemelk in plaats van volle melk . U kunt ook calciumsupplementen of drinken rauwe wortel sap om een goede dosis calcium te krijgen .