Als je lichaam een voldoende hoeveelheid bloed niet kan maken , is het resultaat volledige malaise . Je zult vaak moe , zwak, duizelig en ziek . Het begrijpen van de juiste voeding en vitamines die nodig zijn voor bloed formulering gaat een lange weg naar het omkeren van die onderdrukte gevoelens . Maar zelfs als je niet ziek voelt , kunt u meer energie halen uit het verhogen van uw inname van deze vijf vitamines in uw dieet . B12

B12 helpt enorm in het bloed formulering door het bloed te helpen absorberen ijzer. Het wordt uitsluitend in dierlijke producten zoals vis , lever, melk, eieren en schelpdieren .
B6

Een andere B-vitamine, B6 helpt niet alleen bloed formulering. Het helpt ook het lichaam metaboliseren vetten , hulp bij gewichtsverlies . B6 voedingsmiddelen bevatten vlees en vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen , peulvruchten en bladgroenten .
Vitamine C

Vitamine C is een antioxidant die verantwoordelijk is voor het bevorderen van nieuwe celgroei in het lichaam, zoals bloed . De meeste vitamine C - rijke voedingsmiddelen zijn citrusvruchten , groene groenten , paprika's en tomaten
Vitamine K

Zonder een voldoende hoeveelheid vitamine K , het lichaam kan niet. produceren genoeg bloedplaatjes goed te stollen . Eet alle donkere bladgroenten en lever je kunt voor een voldoende aanbod .
Foliumzuur

Foliumzuur , gevonden in vlees, groenten en volkoren granen , kan afweren geboorteafwijkingen , metaboliseren eiwitten en helpen de vorming van bloed.