Levensmiddelen die eiwitten zijn noodzakelijk voor een gezond dieet . Eiwitten helpen herstellen en te groeien spieren , haren , nagels en huid . Ze helpen ook je lichaam om antistoffen op te bouwen, die vervolgens je beschermen tegen ziekten . Vlees

Al het vlees bevat eiwitten . Kip, kalkoen en ander gevogelte zijn de gezondste vlees te eten . Rund-en varkensvlees hebben onverzadigde vetten en moeten met mate worden gegeten .
Fish

Dark vis , zoals forel , zalm, haring , vers of verpakt in water witte tonijn , makreel en sardines bevatten zeer gezonde eiwitten. Andere vissen zoals kabeljauw en bot eiwit bevatten ook , maar zijn hoger in vetgehalte .
Melk en zuivelproducten

Alle dierlijke melk in vloeibare of poedervorm formulier bevat eiwitten . Voedingsmiddelen op basis van melk bevatten kaas , yoghurt , ijs , kwark en babyvoeding . Voor een gezonde voeding , eten en drinken producten gemaakt van niet - vet of magere melk .
Sojabonen

Sojabonen bevatten vetarme eiwit, dat is heel gezond . Soja producten zijn tofu , pasteitjes ter vervanging van hamburgers , brood , bevroren desserts , pannenkoeken meel en snoep .
Bonen

Sojabonen bevatten gezonde vetarme eiwit . Sojaproducten bevatten tofu , pasteitjes ter vervanging van hamburgers , brood , bevroren desserts , pannenkoeken meel en snoep . Gedroogd , bevroren of uit blik bonen en rijst te maken een onvolledig eiwit , maar het is nog goed voor je.
Eieren

Alle eieren bevatten eiwitten . Een gezond dieet bevat vloeibare eiproducten , omdat zij niet de cholesterol in reguliere eieren .