De loempia is een nietje in de meeste Aziatische geïnspireerde restaurants in de Verenigde Staten , en ze zijn verkrijgbaar in diepvriesproducten secties vele supermarkten . Je kunt ze zelfs vanaf nul thuis. Presenteren

Elk bedrijf en restaurant heeft zijn eigen versie van loempia's, en voeding varieert sterk van product tot product . Deze gids richt zich op de voeding van varkens eieren rollen die kunnen worden thuis gemaakt . Een portie is een 85 - gram loempia .
Calorieën

Een loempia heeft ongeveer 190 calorieën . Het grootste deel van de calorieën uit koolhydraten en vetten .
Vet

Een loempia heeft ongeveer 6 gram vet . Van die 6 gram , 4 zijn enkelvoudig of meervoudig onverzadigde vetten . Een loempia bevat ook 1890 milligram omega - 6 vetzuren, die de American Heart Association zegt zijn essentieel voor hart- en hersenfunctie .
Eiwitten

Een loempia heeft 8 gram eiwit . Dit is 17 procent van je dagelijkse waarde van eiwit .
Vitaminen en voedingsstoffen

Een loempia is een goede bron van vitamine K ( 24 procent van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ) , thiamine ( 14 procent ) en niacine ( 10 procent ) . Het is ook een goede bron van mangaan ( 14 procent ) en selenium ( 28 procent ) . Een loempia is hoog in natrium , die 19 procent van de RDA.