Polyfenolen zijn antioxidanten die worden gevonden in een verscheidenheid van voedingsmiddelen en dranken en bieden een aantal voordelen voor individuengezondheid . Terwijl de ware effecten van polyfenolen zijn nog maar net begonnen te realiseren , zijn een aantal al bekend . Hoewel ze geen energie en kunnen niet veel van een verschil maken in de manier waarop een gezond persoon normaal voelt , de dingen die ze doen in het lichaam meer dan goed te maken . Zoals met vele verschillende soorten diëten , het soort polyfenolen en de verbruikte hoeveelheid kan een significant verschil . Locatie

Voordat
krijgen in een discussie over de voordelen van polyfenolen , is het het beste om precies te begrijpen waar ze vandaan komen . Vruchten zijn over het algemeen rijk aan antioxidanten , waaronder de familie bekend als polyfenolen . Groenten kunnen ook een goede bron zijn. Wat te drinken , vooral die uit natuurlijke bronnen , kunnen goede bronnen ook . Voor degenen die graag chocolade , er is goed nieuws hier , ook. Cacao heeft meer polyfenolen , per gewicht, dan bijna elk ander voedsel .
Thee

Terwijl zwarte thee is erg populair in grote delen van de westerse cultuur en groene thee lijkt te domineren in het Oosten , het onderzoek naar polyfenolen suggereert maakt het niet uit welk type de voorkeur . Studies hebben aangetoond dat de hoeveelheid polyfenolen is vergelijkbaar , ongeacht welk soort thee wordt verbruikt ( zie bronnen ) .
Free Radicals

Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die een extra elektron moet stabiliteit krijgen . Dit kan schade aan heilzame moleculen in het lichaam . Men denkt dat antioxidanten zoals polyfenolen , kan helpen om vrije radicalen door ze een elektron nodig nog stabiel blijft zelf , waardoor het gevaar om andere instantie moleculen neutraliseren .
Heart Disease

Hart-en vaatziekten is de top killer in de Verenigde Staten en over de hele wereld. Polyfenolen helpen bevorderen de cardiovasculaire gezondheid door gezondere bloedvaten bevorderen . Polyfenolen verhogen stikstofmonoxide in het lichaam , waardoor mede voorkomen vetafzetting aan de binnenkant van bloedvaten verantwoordelijk voor vele vormen van hartaandoeningen. Voor meer informatie, zie de bronnen .
Cancer

Naast het helpen vechten tegen de top moordenaar van mensen over de hele wereld , polyfenolen strijden ook de op een na belangrijkste oorzaak van dood . De effecten van polyfenolen op kanker , met name bepaalde vormen van kanker , wordt nog onderzocht . Onderzoek wijst echter zijn er voordelen , zowel in de preventie en de behandeling van kanker .
De dosering

Vreemd genoeg was het effect van polyfenolen zijn verschillend , afhankelijk van hoeveel is genomen . Voor de preventie van kanker of voor het stoppen kwaadaardige tumoren , een grotere hoeveelheid van de antioxidanten worden aanbevolen . Voor hart-en vaatziekten , is een kleinere hoeveelheid vaak aanbevolen .
Andere vormen

In 2009 , de Universiteit van Californië is het uitvoeren van een studie naar de effecten van polyfenolen in pilvorm . Meer studies zijn ook gedaan met betrekking polyfenolen in thee . Echter , een onderzoek van de Ohio State University blijkt dat sommige polyfenolen effectiever zijn dan anderen zullen zijn , met name tegen de strijd tegen kanker . Voor meer informatie, zie de bronnen .