Neem het oude gezegde , "je bent wat je eet " serieus . Alle cellen in je lichaam nodig voedingsstoffen om te functioneren , en met de verkeerde voedingsstoffen - of niet genoeg van de juiste zijn - uw gezondheid zal lijden. Het eten van slecht kan gewichtstoename, slechte concentratie , slaapstoornissen , hoofdpijn , duizeligheid , tandbederf en vermoeidheid veroorzaken en is betrokken bij een groot aantal ziekten . Het verbeteren van uw dieet kan het risico aanzienlijk verlagen voor een aantal ziekten . Kanker

Volgens Cancer Research UK , een ongezond voedingspatroon verhoogt het risico op het ontwikkelen van kanker , en is goed voor 10 tot 30 procent van de sterfgevallen door kanker in de ontwikkelde landen . In het bijzonder , zijn rood vlees , zout en een hoog gehalte aan verzadigde vetten is gekoppeld aan hogere tarieven van kanker , al is het moeilijk om oorzaak en gevolg als dit nauwkeurig te meten dan een mensenleven.
Diabetes

Obesitas , een aandoening die wordt veroorzaakt door het eten van een ongezonde voeding , kan leiden tot diabetes type 2 , een potentieel levensbedreigende aandoening . Patiënten met type 2 diabetes zijn insuline niet reguleren en ervaring extreme pieken in de bloedsuikerspiegel die blindheid , infectie , nierfalen , hypoglycemische shock en dood veroorzaken . De Mayo Clinic adviseert het eten van een dieet rijk aan vezels en verse groenten en fruit om de bloedsuikerspiegel en het lichaamsgewicht te beheersen .
Heart Disease

Diëten rijk aan verzadigde vet resulteren in een hoog vetgehalte in het bloed . Vet in het bloed circuleert kunnen slagaders verstoppen en leiden tot hart-en vaatziekten . Een dieet met veel zout verhoogt het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk , een belangrijke risicofactor voor hartaanvallen . Een ongezonde voeding is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van hart-en vaatziekten , volgens de World Heart Federation .