Hydratatie is , in essentie , de totale vochtgehalte van het lichaam. Om goed te functioneren moet het lichaam tot een minimum hydratatie op peil te houden . De traditionele wijsheid is dat cafeïne en alcohol consumptie resulteert in uitdroging Theorie

De theorie is dat zowel fungeren als diuretica die de urine productie te verhogen . Deze overmaat urineproductie wordt gedacht dat het lichaam meer vocht verliest dan is het nemen in de alcohol of cafeïne .
Cafeïne

MSNBC meldt dat het onderzoek op de Universiteit van Connecticut blijkt dat hoewel cafeïne doet uitoefenen diuretisch effect op het lichaam , blijkt dat matige inname ( ongeveer 3 koppen koffie ) heeft weinig of geen effect op de algehele hydratatie .

Alcohol

Alcoholgebruik , aan de andere kant, heeft een onbetwiste uitdrogend effect . Het vertraagt ​​de snelheid van rehydratie terwijl het verhogen van de totale plassen , en heeft de neiging te leiden tot een nettoverlies in hydratatie.
Doses

De totale uitdrogend effect is ten opzichte van de dosis , en meer alcohol zal de uitdroging erger. Hetzelfde kan gelden van cafeïne , maar weinig klinisch onderzoek gedaan met high- volume inname van cafeïne .
Controverse

Het onderzoek met betrekking tot de minimale vochtafdrijvend effect van cafeïne in gematigde doses wordt door medische professionals niet algemeen aanvaard en blijft een kwestie van debat .