Er zijn veel verschillende voedingsmiddelen die suiker , ook wel bekend als koolhydraten bevatten . Een koolhydraat is slechts een keten van suikers in elkaar gezet , en afgebroken in het lichaam wanneer het wordt gebruikt . Suiker kan komen in vele verschillende vormen , met inbegrip van verwerkte , honing, agave nectar , siroop en andere vormen . Hier is een lijst van gemeenschappelijke voedingsmiddelen die suiker bevatten . Groenten en Fruit

Groenten en fruit bevatten een suiker bekend als fructose , en een complexe koolhydraten bekend als glasvezel . Fructose wordt snel verteerd door het lichaam en zorgt voor een snelle bron van energie . Fiber kost meer tijd om het lichaam af te breken , en levert energie in de tijd. Vruchten hebben meer fructose dan groenten doen en zorgen voor meer van een energie- boost .
Brood en Granen

Anything gemaakt met meel kan worden beschouwd als een koolhydraat , dat wordt afgebroken in suiker in het lichaam . Verwerkt , gebleekt of wit meel hebben de meeste van de vezel en verwerkt uit hen voedingsstoffen gehad , dus ze bieden een snelle energie die het lichaam slaat als vet . Volle granen bevatten langzame verbranding vezels, die je lichaam afbreekt in suikers in de tijd en zorgt voor een langere levering van energie .
Zuivelproducten

Zuivelproducten bevatten een suiker genaamd galactose , en een meer complexe koolhydraten uit galactose en glucose , ook bekend als disaccharide lactose . Om deze reden , zelfs zuivelproducten label " zonder suiker " wordt een kleine hoeveelheid natuurlijk voorkomende suiker bevatten .
Natuurlijke Suikers

Natuurlijke suikers bevatten honing, ahornsiroop , agave nectar en ruwe rietsuiker , evenals de suiker die in fruit en groenten. Deze suikers vitaminen en mineralen , en worden efficiënter in het lichaam verwerkt , zodat ze minder snel als vet en kunnen worden gebruikt om energie te worden opgeslagen . Zoals elke suiker , moeten deze producten met mate worden gebruikt als partij van een gezonde voeding .