Wat je eet kan bijdragen aan de ernst van uw schimmel, meeldauw en schimmels allergieën . Deze organismen zijn onderdeel van onze voeding vaker dan u misschien denkt . Ze bestaan ​​in levensmiddelen zoals kaas en gerezen brood. We eten zelfs paddestoelen , het vruchtlichaam van een schimmel . Het is niet gewoon stoppen bij het ​​snijden van deze voedingsmiddelen uit je dieet , echter. Andere voedingsmiddelen kan ook antihistaminica en de noodzakelijke bouwstenen voor je immuunsysteem om meer efficiënt te verwerken deze allergie . Symptomen van schimmel, meeldauw en schimmel allergieën

De Astma en Allergie Foundation of America ( AAFA ) identificeert schimmel allergie symptomen als zeer vergelijkbaar met andere allergische reacties . U mag jeuk , niezen , een loopneus en congestie . Sommige mensen merken een droge en schilferige huid of zelfs eczeem in ernstige gevallen . Af en toe , schimmelsporen leiden tot hooikoorts en , als ze in de longen , kunnen ze allergische bronchopulmonale aspergillose ( ABPA ) , wat resulteert in het ophoesten van bloed en zware piepende ademhaling veroorzaken .
Bijhouden van een eetdagboek

De eerste stap om de behandeling van deze allergieën met een dieet is om voedingsmiddelen die uw allergieën beter of slechter te maken te identificeren. Doe dit door het bijhouden van een dagboek van al het voedsel dat je eet voor twee tot drie weken . Als het mogelijk is , schrijf ingrediënten een levensmiddel om te helpen lokaliseren daders en heilzaam voedsel . Na twee tot drie weken , zal je zien een patroon met bepaalde soorten voedsel en de ernst van uw symptomen . Vanuit dit, kunt u een lijst van voedingsmiddelen die helpen bouwen, en voedingsmiddelen die u moet vermijden .
Foods te vermijden

Zich bewust zijn van levensmiddelen die van nature bevatten schimmels en kunt u uw allergieën beter te controleren door het vermijden van deze voedingsmiddelen . Rush University 's Medial Center adviseert dat voedingsmiddelen zoals kaas , champignons , gedroogde vruchten en geen voedsel dat gist ( inclusief zuurdesem ) bevat uw allergieën kunnen verhogen . Sojasaus en azijn , kan hetzelfde doen . De Cleveland Clinic voegt aan deze lijst : bier, wijn , zuurkool , gerookt vlees , zure room , karnemelk en vlees of vis die ouder is dan 24 uur . U kunt proberen het vermijden van deze voedingsmiddelen helemaal, of experimenteren met hen om te zien welke voedingsmiddelen voor u werken .
Beneficial Foods

Verse groenten en fruit kan enorm helpen , maar je moeten inspecteren en was ze grondig voordat ze op te eten . Voedingsmiddelen die vitamine C ( ascorbinezuur ) , zoals guave , papaya , sinaasappels en paprika bevatten kan bijzonder nuttig . In de alternatieve geneeskunde gemeenschap , is vitamine C geprezen om zijn antioxiderende en antihistamine eigenschappen . Er is " voorlopig bewijs " voor deze , volgens de Universiteit van Michigan Medical Center, maar diepgaande klinische studies nog ontbreken nog .
Aanvallen Meeldauw

Meeldauw komt vaak op voedsel dat is vochtig , bewaard in een afgesloten container en vergeten . Dit kan restjes in de koelkast , of die doos van taai chocolade koekjes verborgen achter de ingeblikte groenten in de kast . Soms is de schimmel is schaamteloos aanwezig en je zult geen andere dan de vervallen toestand van de doos waarschuwing nodig , maar de meeste van de tijd, zal het je eten hebt besmet voordat je kunt zelfs zien. Als je allergieën zijn bijzonder slecht , maak er een gewoonte van het niet houden van oude voedsel zoals resten die in een donkere hoek kan vallen , en leren om conservatief te koken . Als je voedsel dat al heeft groene plekken te vinden, gooi het eruit in plaats van te proberen af te snijden van het slechte stuk; het rot waarschijnlijk heeft verspreid sporen in de gehele voedselketen die je nog niet kunt zien .
kruidensupplementen

Als u vindt dat uw allergieën blijft bestaan, zelfs na dieet controle, overwegen om een kruidensupplement om uw regime . Brandnetel ( Urtica dioica ) extract is zo'n kruid dat nuttig kan zijn . Een studie uit 2009 van de herbalscience groep bestudeerde de rol van brandnetel en de enzymen in het extract . Hun bevindingen gaven aan dat het kruid vermindert de ontsteking en irritatie verband met allergieën . Tot 5 milliliter van Brandnetel extract van ofwel de wortel of blad kan driemaal daags worden ingenomen door eenvoudig mengen met een kwart tot half kopje water , melk of thee . Vrouwen, daarentegen , moeten zich ervan bewust dat dit kruid is een milde emmenagogue ; het kan veranderen menstruele cycli , en zwangere vrouwen moeten vermijden .