Als u een van de miljoenen mensen die lijden aan Candida overgroei (ook bekend als gist ) , en je bent op zoek naar een natuurlijke manier om het probleem te bestrijden , zonder hun toevlucht nemen tot schadelijke drugs of medicijnen , hier is een oplossing die eenvoudig en makkelijk te volgen , zelfs voor degenen met een chronische gist problemen . Wat is Candida ?

Candida albicans is een natuurlijk voorkomende bacteriën die in de darmen en slijmvliezen van het lichaam. Het helpt bij het verteren eenvoudige koolhydraten , suikers en alcohol in het lichaam .

Is echter een bacterie prolifereren en zich snel vermenigvuldigen in de juiste omgeving . Wanneer dit gebeurt , zal de onfortuinlijke gastheer zijn voor een lichte spijsvertering ongemak tot irritatie van de slijmvliezen . Sommigen geloven Candida is slechts een vrouwelijk probleem , maar iedereen kan last hebben van Candida overgroei , beter bekend als een schimmelinfectie . Extreme Candida overgroei is gekoppeld aan een aantal medische aandoeningen , waaronder :

* Sinus infecties en sinusitis * Oorontsteking * Lijster * PMS en menstruatieproblemen * Leaky gut syndrome * Gewichtstoename of gewichtsverlies * Chronisch vermoeidheidssyndroom
De gist - vrij dieet

slopende zoveel mogelijk van deze omstandigheden kunnen zijn , kan Candida worden gecontroleerd en symptomen geëlimineerd. Om de genezing te begrijpen , is het belangrijk om te begrijpen hoe Candida gedijt .

Zoals hierboven is opgemerkt , Candida albicans helpt bij de afbraak van eenvoudige koolhydraten . Dit is omdat het verbruikt koolhydraten . Met andere woorden , Candida leeft van suiker ! Dus de hand liggende eerste stap in het verkrijgen Candida onder controle suiker elimineren uit de voeding zoveel mogelijk . . Wees voorzichtig met 'verborgen' suikers , en vergeet niet dat koolhydraten zijn complexe suikers

Na
is de basis Candida - vrij dieet

Te vermijden voedingsmiddelen : .

* Soda en vruchtensappen * Snoep , koekjes , taarten en andere zoete lekkernijen * verwerkte meel ( items met wit meel , zoals wit brood , pasta , bagels, muffins , etc. ) * andere bewerkte granen , met inbegrip van witte rijst * gesuikerde ontbijtgranen * " vetvrij" producten zoals yoghurt , slasaus en kazen ( deze vaak havesugar toegevoegd om te compenseren voor verlies van smaak ) op Twitter

ook sommige vleeswaren en vleeswaren vaak suiker toegevoegd in de vorm van hoge - fructose corn syrup . . Vermijd alle producten met dit additief

Het dieet moet worden gebaseerd op het volgende:

* Natuurlijke dierlijke eiwitten ( mager vlees , vis, eieren ) * Volle granen zoals bruine rijst ( echter , voorkomen gist - soort brood ) * Peulvruchten ( gedroogde bonen en linzen ) * Vers fruit en groenten (vermijd ingeblikt fruit die suiker hebt toegevoegd ) op Twitter

Ook fruit en groenten die rijk zijn aan natuurlijke suikers moet worden vermeden , althans tijdelijk tot de Candida groei onder controle .

Naast voeding , zijn er enkele natuurlijke supplementen die gunstig zijn voor schimmelinfecties zijn . Probiotica zoals Lactobacillus acidophilus en bifidobacteriën zijn natuurlijke culturen gevonden in yoghurt , en kan controle Candida groei helpen . Ook vitamine C , kaneel , gerst gras , en kliswortel allemaal helpen om het immuunsysteem te stimuleren zodat het lichaam op natuurlijke wijze kan bestrijden overtollige Candida.
Geduldig

Hoe lang u al last van Candida overgroei , wees geduldig . Bovenstaande veranderingen een beetje discipline en het kan enige tijd duren om uw systeem weer in balans te brengen . Zodra de symptomen verdwijnen , verder met de gist- vrij dieet zo veel mogelijk om terugkerende infecties te voorkomen .