Het eten van volledig natuurlijke voedingsmiddelen kunnen taaier dan je denkt . Voor veel producten zijn chemische additieven of natuurlijke conserveermiddelen , zelfs sommige van de groenten en fruit die we kopen . Om een volledig natuurlijke voeding te eten , moet je etiketten te lezen , onderzoek doen en eerlijk zijn over wat er in het voedsel dat je eet . Zie een arts voordat u een drastisch nieuw dieet . Ontbijt

vol gevoel , wakker jezelf en positief te blijven over uw dieet wanneer het tijd is voor het ontbijt. Het beste ontbijt te eten is vers biologisch fruit . Het is allemaal natuurlijk , zal het niet spike uw bloedsuikerspiegel als een zoete ontbijt zou doen , en het geeft je een groot deel van de voedingsstoffen en energie . Breng de vorige avond hakken van biologische appels , perziken , peren , aardbeien en bosbessen en voel je vrij om jezelf een groot deel te maken. Voor wat afwisseling , zijn er een aantal betaalbare natuurlijke of biologische granen op de markt verkrijgbaar bij biologische winkels. Een portie ontbijtgranen met een handvol rauwe amandelen en een scoop van organische , magere yoghurt kan je een vol en energiek voelen . Als je een vlees-en ei minnaar in de ochtend bent , kunt u alle - natuurlijke - zelfgeteelde vlees en eieren te krijgen, maar het wordt aangeraden dat je eet kleine porties . Te veel vlees kan je moe maken als uw lichaam verbruikt meer energie proberen te breken eiwit .
Lunch

Probeer een volledig natuurlijke sandwich en salade voor de lunch . Er zijn veel all - natuurlijke brood beschikbaar die zoetstoffen zoals high-fructose corn syrup met natuurlijke riet of bruine suiker te vervangen. U vindt er ook ruwvoer kalkoen en biologische kaas , of organische pindakaas en jam tussen de sneetjes brood te zetten . De salade kan een heel leuk zijn , aangezien bijna alle groenten zijn biologisch. Begin met een basis van biologische sla en voeg een groot deel van de wortelen, tomaten , bieten , uien en broccoli , of andere groenten die je wilt. Vervangen door een dun laagje appelazijn of citroensap voor uw oude suiker - zware slasaus. Als je nog steeds het gevoel de noodzaak van smakelijker dressing , zijn er meerdere organische dressings dat uw verlangen kunnen bevredigen . Als een sandwich is niet uw ding , voel je vrij om een nieuwe plaat van zalm of een biologische pasta salade in plaats .
Snacks

Kies uit een aantal lekkere snacks . Snacks in een all- natuurlijke voeding zijn belangrijk ; ze houden ga je naar de volgende maaltijd en houden u stiekem niet- natuurlijke voedingsmiddelen inch Rauwe noten zijn rijk aan omega - 3 vetzuren , vezels en eiwitten . Probeer een handvol rauwe walnoten, pecannoten of amandelen met enkele onverwerkte , rauwe honing . Reformwinkels hebben verschillende all - natuurlijke snackbars , met inbegrip van organische mueslirepen die ook kan helpen om uw honger zal stillen . Als u niet uw eerdere maaltijden af te maken, voel je vrij om de laatste kleine portie opslaan, zodat u het later kunt gebruiken als tussendoortje . Dit dieet zal je erg hongerig te maken, dus het is belangrijk om jezelf goed gevuld en gevoed .
Dinner

Geniet van een plaat van biefstuk , aardappelen en groenten voor het diner als u kiest - zolang je zorgen voor de biefstuk is organisch en gras gevoederd , als je seizoen de aardappelen met verse kruiden in plaats van boter , en als je slechts licht stoom de groenten. Organische en gras gevoederd vlees weglaat chemische antibiotica die in "normale " vlees. Verse kruiden kan je aardappelen smaken fantastisch , en ze kunnen ook vitaminen en mineralen die niet gevonden in gedroogde specerijen bevatten . Licht stomen de groenten kunt ze hoog in voedingsstoffen die verloren zouden gaan in extreem gekookte groenten . Experimenteer met verschillende organische en volledig natuurlijke producten om een ​​menu , waardoor je je genieten en blijven dit plan voor zo lang als je wilt.