Veel dieet tips voor het verbeteren van gezondheid van de prostaat niet is bewezen dat een direct causaal effect hebben. Maar het eten van een gezonde , evenwichtige voeding vermindert het risico van een aantal vormen van kanker , waaronder prostaatkanker - en niet te vergeten andere ziekten, zoals hart-en vaatziekten en diabetes . Gezond eten voor de gezondheid van de prostaat is een simpele voorzorgsmaatregel die elke man kan nemen , en de enige bijwerking is een betere algemene gezondheid . Groenten en Fruit

Eet een verscheidenheid aan groenten en fruit . Volgens de Mayo Clinic , een dieet dat rijk is aan fruit en groenten kan het risico op verschillende vormen van kanker te verminderen . Onder meer tomaten zo vaak mogelijk , vooral gekookt , in blik of verwerkte tomaten . Ze zijn rijk aan lycopeen en kan een beschermend effect op de prostaat . En verwerkte tomaten in lycopeen hoger dan ruw omdat verwerking releases lycopeen uit de celstructuur in de tomaat , volgens healthcastle.com . Voeg verschillende vruchten aan elke snack, en maak de helft van elke maaltijd groenten , zodat u een verscheidenheid aan voedingsstoffen krijgen . Onder andere groene bladgroenten die rijk zijn aan foliumzuur , zoals spinazie , en kruisbloemige groenten zoals broccoli , kool en boerenkool .
Koud water vissen

Eet bronnen van gezonde omega - 3 vetzuren, zoals koud water vis zoals zalm , makreel en haring . Deze vetten zijn ook goed voor het hart en de hersenen . Cook vis op de grill of onder de grill , zodat je niet veel vet toe te voegen .
Sojaproducten en Peulvruchten

Inclusief een aantal sojaproducten als en peulvruchten in uw dieet . Deze voedingsmiddelen bieden gezonde , vetarme eiwitbronnen . Sojaproducten kan beschermen tegen verschillende soorten kanker en hartziekten . En als je je vleesconsumptie te verminderen en peulvruchten toe te voegen in plaats van vlees , kun je het verzadigd vet te verminderen in uw dieet . Volgens de Mayo Clinic , prostaatkanker komt vaker voor in landen waar inname van verzadigd vet het hoogst is.
Vitamine D

Zorg dat je voldoende vitamine D. Vitamine krijgen D kan helpen voorkomen prostaatkanker en andere soorten kanker . Het is vooral belangrijk voldoende van deze vitamine te krijgen als je ten noorden van Boston woont . De zon is niet sterk genoeg in de winter in dit gebied voor het lichaam om vitamine D te synthetiseren zijn maar weinig voedingsmiddelen zijn een belangrijke bron van vitamine D. Probeer het eten van vis oliën , eieren en verrijkte melk . Raadpleeg uw arts om te beslissen of je een vitamine D-supplement moet nemen .