De schildklier is een klier die zich bevindt aan de basis van de hals . Een van de belangrijkste functies van de schildklier is metabolisme regelen . Aangezien metabolisme controles gewicht , een verandering in gewicht van een individu , met name gewichtstoename , kan een indicator dat de schildklier niet goed functioneert zijn . Een veel voorkomende oorzaak voor schildklier problemen is een gebrek aan jodium in het dieet . Daarom voeding is zeer belangrijk bij het reguleren van de schildklier . Jodium

Jodium heeft een direct effect op hoe de schildklier functioneert , en een gebrek aan dit mineraal via de voeding kan worden aangepakt . Volgens de American Thyroid Association , "primaire activiteit van de schildklier jodium concentreren van bloed schildklierhormoon maken . De klier genoeg schildklierhormoon maken als het niet genoeg jodium heeft . Daarom, met jodiumgebrek het individu geworden hypothyreoïdie . " Volgens CNN.com , medische deskundigen zeggen dat vrouwen boven de leeftijd van 35 hebben zo veel als een 30 procent kans om te worden gediagnosticeerd met hypothyreoïdie .
Levensmiddelen die Jodium

zeezout, gejodeerd zout , vis , eieren , zuivel, kaas , brood , schelpdieren en yoghurt zijn voorbeelden van high - jodium voedingsmiddelen . Als u bang bent dat uw schildklier te veel kan produceren of te weinig jodium zijn , de eerste stap is om het advies van een arts te zoeken. Verhogen of verlagen van deze voedingsmiddelen zal helpen reguleren van de schildklier .
Vermindering Kropgezwellen

Wanneer er te veel of te weinig jodium in de voeding , waardoor de schildklier storing , wordt een signaal verzonden naar de hersenen . Volgens de American Thyroid Association , " Dit signaal wordt schildklier stimulerend hormoon ( TSH ) . Zoals de naam impliceert , dit hormoon stimuleert de schildklier schildklierhormoon en groeien in omvang . Deze abnormale omvangrijkere produceert een zogeheten " struma . "Volgens Prevention.com , sommige groenten bekend als goitrogens kon de productie van schildklierhormonen belemmeren , vooral wanneer gegeten ongekookt . Deze voedingsmiddelen bevatten soja , en kruisbloemige groenten zoals kool , boerenkool en bloemkool . als hypothyreoïdie is een probleem, vermindering van de inname van het eten van deze voedingsmiddelen in hun ruwe vorm .
verschillende vetten

Tekenen van hypothyreoïdie zoals een trage en een onvermogen om gewicht te verliezen voelen . Prevention.com beveelt aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega vetzuren zoals lijnzaad, kabeljauw , sardines en andere zoutwatervissen andere suggestie , van Dr Neetu Dhiman van de Richmond Review, is om bepaalde vetten nemen - . gehydrogeneerde oliën en voedingsmiddelen met transvetten , samen met maïs en soja oliën - met mate . De schildklier bestaat voornamelijk uit vetten ; gehydrogeneerde oliën en transvetten kan een verstopping effect hebben , belemmeren de klier uit de mogelijkheid om zijn werk te doen . In tegenstelling, Dhiman adviseert het gebruik van vetten zoals boter , virgin kokosolie , olijfolie , levertraan , teunisbloemolie en lijnzaadolie , die kunnen helpen de stofwisseling te verhogen .
Sample Maaltijden

Een dagelijkse verscheidenheid aan voedsel te helpen de schildklier kunnen zijn gekookte eieren , brood en yoghurt voor het ontbijt. Voor de lunch , probeer dan een gegrilde kaas op Frans brood en een fruitshake verrijkt met gemalen lijnzaad . Het diner kan een maaltijd van gebakken of gestoomde kabeljauw , besprenkeld met boter of olijfolie , geserveerd met een salade . Bestrooi voedingsmiddelen met zeezout naar smaak .