Onderzoek heeft aangetoond een duidelijk verband tussen voeding en dementie . Ongezonde voedingsgewoonten beoefend door volwassenheid kan bijdragen aan het risico op dementie en cognitieve achteruitgang . Een gezond dieet zou niet alleen uw risico op het ontwikkelen van dementie verminderen , kan het ook helpen om de hersenen te beschermen tegen schade als je ouder wordt . Effecten van een gezond dieet

eten gezond voedsel zou kunnen helpen de kans op het ontwikkelen van dementie of de ziekte van Alzheimer te verminderen . Omega - 3 vetten die in vis , plantaardige oliën en noten worden verondersteld om een ​​heilzaam effect op de hersenen . Andere voedingsmiddelen aanbevolen voor gezondheid van de hersenen omvatten die rijk aan vitaminen , mineralen en antioxidanten , zoals bessen en donkergroene bladgroenten . Een dagelijkse multivitamine met aanbevolen hoeveelheden foliumzuur en vitamine E , C , B6 en B12 ook kunnen worden opgesteld .
Effecten van een slechte voeding

Een slechte voeding kan tot ondervoeding en onevenwichtigheden in het lichaam die schadelijk zijn voor de hersenen . Vitaminetekorten zoals thiamine ( vitamine B1 ) , vitamine B6 en vitamine B12 kan bijdragen aan dementie . Voedingsmiddelen met hoge low - density lipoprotein ( ook bekend als "slechte " cholesterol ) lijken het risico van vasculaire dementie sterk verhogen . Junk food met " gehard" vetten en verbrande vetten moet worden vermeden , omdat ze het vasculaire systeem beschadigen . Vasculaire dementie wordt veroorzaakt wanneer het vasculaire systeem in de hersenen is beschadigd en de bloedstroom wordt beperkt , wat resulteert in de hersenen stoornis .
Andere dieet - gerelateerde aandoeningen van Concern

Hypoglykemie , ook wel bekend als lage bloedsuikerspiegel kan leiden tot dementie - achtige symptomen zoals verwardheid en veranderingen in de persoonlijkheid . Degenen die lijden aan diabetes kan een tijdelijke terugval in het geheugen capaciteiten ervaren na een maaltijd die dementie kunnen nabootsen . Omstandigheden zoals hoge bloeddruk en overgewicht hebben ook een effect op de bloedtoevoer naar de hersenen , wat kan leiden tot vasculaire dementie .
Overwegingen

Handhaven gezond dieet praktijken als je leeftijd heeft vele voordelen . Gezonde , voedzame voedingsmiddelen die rechtstreeks ten goede aan de hersenen . Een gezonde levensstijl vermindert ook het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals obesitas , diabetes en hart-en vaatziekten die een effect hebben op de bloedtoevoer naar de hersenen heeft . Ongezonde gewoonten moeten zo snel mogelijk om de kans op het vermijden van dementie te verbeteren worden aangepakt .
Waarschuwing

Niemand moet proberen om zelf een diagnose van een mogelijk probleem met vitaminetekorten of andere gezondheidsproblemen. Medisch onderzoek door een arts toegediend kan bepalen of deze problemen aanwezig zijn. Je moet ook voorzichtig over geadverteerd wonder voedingsmiddelen en stoffen die claims van dramatische verbetering van het geheugen of het voorkomen van dementie hebben. Veel van deze claims zijn onbewezen en zijn niet goedgekeurd door de FDA .