De prostaat is een kleine , walnoot - vormige klier die een deel van het mannelijke voortplantingssysteem . Het produceert zaadvloeistof , de stof die voedt en vervoert het sperma . Prostaat gezondheid is erg belangrijk voor mannen, vooral mannen boven de 50 , als een vergrote prostaat ( benigne prostaathyperplasie of BPH ) en prostaatkanker zijn gemeenschappelijke voorwaarden in de middelbare leeftijd en oudere mannen . Er zijn echter aanwijzingen dat bepaalde dieetkeuzen kan helpen bevorderen gezondheid van de prostaat en het risico op prostaatkanker verminderen . Voedsel te zoeken naar

Omega - 3 vetzuren zijn gevonden om het risico van prostaatvergroting verminderen . Koud water vissen , zoals zalm , sardines en makreel , zijn rijk aan omega - 3 . Ook het toevoegen van lijnzaad olie tot salade dressings en ​​fruit zal de inname van deze voedingsstoffen te verhogen . Pompoenpitten zijn een goede bron om te overwegen toe te voegen aan uw dieet .

Zorg ervoor dat u een algemeen gezond dieet , waaronder tal van groenten en fruit hebben . En neem een ​​volledige compliment van vitaminen en mineralen , waaronder vitamine C , bèta- caroteen en zink -supplementen . Saw Palmetto is gesuggereerd om een ​​aantal voordelen voor de gezondheid van de prostaat , dus beschouw dit supplement ook.
Voedingsmiddelen te vermijden

Vermijd cafeïne en tabak geheel . Deze stoffen irriteren de prostaat en kan het risico van prostaatkanker ziekten verhogen . Vermijd ook bier, dat het hormoon prolactine bevat . Prolactine wordt gedacht dat de snelheid van de prostaat cel reproductie , waarvan men denkt dat de onderliggende oorzaak van prostaatvergroting te verhogen .

Overige informatie wijst erop dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol of geraffineerde koolhydraten zijn de risico's van de prostaat problemen kan toenemen . Verminder je inname van vlees , volle melk , wit brood en snoep.