Door de leeftijd van 60 , zal ongeveer 80 procent van de mannen prostaat problemen ervaren. De prostaat is een kleine klier onder de blaas die deel uitmaakt van het voortplantingssysteem . Soms is de prostaat kan te groot worden en drukken tegen de urinebuis waardoor urine- probleem . Een goede voeding is essentieel voor het verminderen van een vergrote prostaat en hem de grootte zou moeten zijn. Vis

Vis, met name van zalm , makreel en forel , die hoog in omega - 3 olie zijn , zijn goed voor de prostaat . De omega - 3 olie helpt de groei van kankerachtige tumoren waaronder tumoren van de prostaat , die een vergrote prostaat een symptoom kunnen zijn . Het helpt ook cardiovasculaire ziekte en verbetert hersenfunctie en immuunsysteem . Dit betekent niet dat vet is goed in een - prostaat verminderen dieet . Vetrijk voedsel waar het vet komt uit andere bronnen, zoals rood vlees moet worden vermeden .
Groenten en Fruit

Groenten en fruit niet alleen zorgen voor een goede voeding om u te helpen lichaam zet zichzelf in balans , ze houden u regelmatig en vermindert de druk op de prostaat . Favor bladgroenten zoals spinazie , boerenkool en witlof . Tomaten , watermeloen en grapefruit bevatten lycopeen , die kunnen helpen de prostaat . Recent onderzoek heeft gesteld dat in geval van twijfel , hoewel hetzelfde onderzoek ondersteunt nog steeds dat de consumptie van tomaten helpt bij het voorkomen van prostaatkanker , maar de reden hiervoor wordt nog onderzocht .
Bonen en noten

Noten bevatten veel vet , maar ze zijn een van de uitzonderingen op de vetarme regel , zoals vis . Bonen en linzen zijn ook gevonden om de prostaat te helpen en ze bieden u ook met eiwit . Een studie wees uit dat het eten van 30,7 gram of meer noten , linzen en bonen dagelijks het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verlaagd met 30 procent ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .
Drinks

een van de drankjes die je moet vermijden , omdat het ontvlamt de prostaat is koffie, maar groene thee is toegestaan ​​en kan een vervanger worden. Groene thee staat bekend om zijn krachtige antioxidanten , die u kan helpen uw gezondheid te behouden . Hoewel alcohol in het algemeen moet worden vermeden , sommige studies zeggen dat vanwege de flavonoïden die het bevat, een glas of rode wijn per dag zal daadwerkelijk helpen de prostaat.
Dingen om te vermijden

In het algemeen , een dieet om iets dat de prostaat kan ontvlammen minimaliseren omvatten het vermijden van koffie, kruidige voedingsmiddelen , zuivel , rood vlees en alcohol . Afhankelijk van hoe je lichaam reageert op deze , zou je in staat zijn om af en toe eten of drinken van kleine hoeveelheden , maar hoe meer je kunt de verleiding van sommige ochtend Joe of een hamburger te weerstaan ​​, hoe makkelijker het zal zijn om uw prostaat krimpen.