Instellen van uw dieet kan helpen voorkomen dat jicht pijn en medicatie . Jicht aanvallen optreden wanneer urinezuur in uw bloed kristalliseert in uw gewrichten . Dit gebeurt wanneer het urinezuur in het bloed te hoog wordt , hetzij omdat je lichaam niet kan ontdoen van het door de urine of u consumeren voedsel te hoog in purines , die over het algemeen zijn voedingsmiddelen met een hoog eiwit . Uw dieet kan helpen de purines aanpassen zodat er minder urinezuur vormen in uw systeem . Make It Low Purine

Selecteer low - purine voedingsmiddelen om zoveel mogelijk te eten . Bijvoorbeeld , beperken van vlees, vis en gevogelte en in plaats daarvan trekken meer van uw eiwit uit lage - purine voedingsmiddelen, zoals eieren , tofu en vetarme zuivelproducten. Andere high - purine voedingsmiddelen bevatten bier, alcoholische dranken , ansjovis , haring , gist , orgaanvlees , peulvruchten , jus , champignons , spinazie , asperges en bloemkool.
Drink Meer Fluids

Beperk uw alcoholgebruik , vooral bier . Echter, je moet het verhogen van uw totale vochtinname zoveel als je kunt. Hoe meer je drinkt , hoe meer je zal plassen en de meer urinezuur je zal elimineren , ook al is het maar een klein beetje per keer.
Vegetables and Fruits

Zoals bij elke gezonde voeding , groenten en fruit spelen een rol . Groene bladgroenten ( sla, kool , broccoli ) worden aanbevolen voor jicht patiënten . Andere groenten die kunnen helpen afhouden jicht aanvallen omvatten wortelen , bieten , komkommers en bonen. Appels, bananen en druiven zijn vruchten die u zullen helpen laag te houden uw urinezuur niveaus .
Aardbeien en kersen

Aardbeien en kersen zal u helpen voorkomen dat het krijgen van een jichtaanval . Aardbeien neutraliseren urinezuur en kersen helpen lagere urinezuur . De vruchten bieden ook waardevolle vitaminen en mineralen om u te helpen goede gezondheid te behouden .