De helft van de strijd in gewichtsverlies wordt gewonnen of verloren gaan wanneer je het maken van uw voedsel keuzes . Het plaatsen van jezelf in situaties waar je waarschijnlijk om vals te spelen op uw dieet bent is zelf- sabotage , die u kunt voorkomen dat het bereiken van uw fitness doelen . Door ervoor te zorgen dat u een ruim aanbod van gezonde voeding in uw huis, maar kan je na een dieet niet alleen eenvoudig maar leuk. Het voorbereiden van een snelle dieet salade voor het ontbijt de avond tevoren kan u helpen bij het ​​huis in de ochtend een stap dichter bij uw ideale lichaamsbouw . Appel - en - spinaziesalade

Bereid jezelf een gezonde appel en spinazie salade om uw dag goed te beginnen , het verstrekken van uw lichaam met veel vitaminen en voedingsstoffen om ervoor te zorgen dat u constant energieniveau de hele ochtend .

Om een appel - en - spinazie salade te bereiden , vindt u sinaasappelsap , limoensap , honing, Dijon mosterd , een zak spinazie , 1 grote appel , 1 rode ui en blauwe kaas nodig . Combineer 2 el . sinaasappelsap met 2 el . limoensap , 2 tl. honing en 2 theelepels . Dijon mosterd in een kleine kom en roer ze tot ze volledig gemengd . Leeg de zak van spinazie in een kom . De kern van de appel , snijden het in stukken zo dun mogelijk voordat het te mengen met de spinazie . Plak en voeg de ui voor het storten de dressing over de appel - en spinaziesalade gelijkmatig mengen met een saladevork zodat het verband consistent wordt toegepast . Rasp de blauwe kaas en strooi het royaal over de bovenkant van de salade om de schotel met extra smaak te geven. U kunt de salade
Grilled Chicken Salad

Maak een salade van gegrilde kip om uzelf te redden in de koelkast en genieten van een snelle kom of twee voordat hij in de ochtend. een gezonde , eiwit verpakt start je 's ochtends . Grill 2 4 - oz . kipfilets in een beetje olijfolie tot ze goed gaar. Nadat ze klaar zijn , snijd de kip in dunne reepjes , ze te plaatsen aan de zijkant voor een moment. Legen van een zak of twee van verse sla in een kom , het toevoegen van in een kopje of twee van cherry tomaten en gesneden komkommers en een handvol of twee van spinazie . Meng de kipreepjes in uw salade en strooi balsamico dressing over de bovenkant van de kom , roeren als je giet de dressing gelijkmatig te verdelen. Tot slot , hard- kook 3 of 4 eieren in een pan ( leg de eieren in een pot met water , kook het water , zet het vuur laag en dek de pan gedurende 10 tot 15 minuten ) . Afpellen de eierschalen wanneer de eieren klaar zijn en snijd ze , het plaatsen van de hardgekookt ei plakjes bovenop uw salade als een gezonde garnering voor je 's ochtends ontbijt .