Omdat het een fietser is hard werken ; of je competitief of voor de lol racen , is het altijd belangrijk om een ​​gezond dieet voor optimale prestaties. Moeiteloos dieet

Monique Ryan , een schrijver voor " Velo News " magazine , zegt dat elke fietser moet afvallen voor een race. De eenvoudigste manier om dit te doen is om 325 calorieën gesneden uit uw dieet elke dag en u zult een half pond per week te verliezen.
Fish

Justin Belmont van " fietsen "magazine zegt dat sushi vis heeft een aantal voordelen voor fietsers . Het bevat vitamine B en eiwit , en het is vol omega- 3 en vetzuren . Omega 3 is goed voor de circulatie en bevat anti - inflammatoire eigenschappen , die allemaal gunstig voor fietsers .
Pasta en rijst

Pasta en rijst zijn vol koolhydraten . Selene Yeager van " Fietsen " zegt dat bruine rijst en pasta zijn voordeliger dan wit te wijten aan de aanwezigheid van " langzaam brandende complexe koolhydraten " dat hogere concentraties van eiwitten en vezels en gezonde anti-oxidanten bevatten .