Goede bacteriën , ook wel bekend als vriendelijke bacteriën en probiotica , zijn de keerzijde van bacteriën die vele ziekten veroorzaken . In plaats daarvan maken ons ziek , kunnen deze bacteriën verbeteren of het behouden van onze gezondheid . Definitie

De Food and Agriculture Organization definieert goede bacteriën als levende microben die bij gezonde hoeveelheden van de ontvanger .
Soorten

Soorten kunnen profiteren van goede bacteriën omvatten Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum en Streptococcus thermofielen .
Spijsvertering

goede bacteriën helpen uw lichaam te verteren en te absorberen voedingsstoffen . Ze kunnen ook een aantal gevaarlijke bacteriën, waaronder die antibiotica geïnduceerde diarree en reizigersdiarree veroorzaken remmen .
Immuunsysteem

omgeving in ons ingewanden is gekoppeld aan de functioneren van ons immuunsysteem . Vriendelijke bacteriën zorgen voor een gezonde boost.
Bronnen

Goede bronnen van vriendelijke bacteriën omvatten yoghurt , kefir , miso , tempeh en acidophilus melk. U kunt ook goede bacteriën te kopen in de vorm van pillen , en sommige producten zijn verrijkt met deze bacteriën .
Overwegingen

probiotische veiligheid is niet bewezen bij jonge kinderen , de ouderen of mensen met een verzwakt immuunsysteem. Bespreek het nemen van supplementen met een zorgverlener .