Het is bijna te makkelijk om overtollige calorieën verbruikt. We leven in een - food gecentreerde cultuur . We vieren verjaardagen en bruiloften en begrafenissen met gebeurtenissen die draaien rond voedsel . Fastfoodketens op elke hoek wenken ons met hun neonreclames en pakkende slogans . De meeste mensen werken lange uren en wilt ontspannen op de bank aan het eind van de dag in plaats van het nemen van een wandeling. De gevolgen , hoewel, het eten van te veel en niet genoeg lichaamsbeweging zijn dodelijk . Handhaven van een gezond gewicht is niet alleen over het uiterlijk. Het gaat over het leven een lange levensduur . Het gaat over de mogelijkheid om te rennen en te blijven met je kinderen en kleinkinderen . Het effect van de consumptie van extra calorieën in voedsel is een groter risico voor veel dodelijke aandoeningen . Gewichtstoename

De meest voor de hand liggende gevolg van de consumptie van overtollige calorieën is gewichtstoename . Als je niet te oefenen genoeg te branden uit de calorieën , je lichaam begint om het vet op te slaan . Terwijl het verkrijgen van £ 5 . in 1 jaar lijkt misschien niet iets aan de hand, het is niet een gewoonte die u wilt continu te herhalen voor 20 jaar. Terwijl je zou kunnen horen opmerkingen heeft over de lichamen van mensen beginnen uiteen te vallen op oudere leeftijd , rekening met het feit dat veel mensen veel meer sedentair als ze ouder worden . De combinatie van het nuttigen van te veel calorieën en niet genoeg lichaamsbeweging is een vluchtig een die zeker zal leiden tot gewichtstoename .
Verhoogd risico van slag

Een veel voorkomende manier om consumeren te veel calorieën is door het consumeren van te veel vet . Een ophoping van vet in de bloedvaten leidt tot hypertensie , beter bekend als hoge bloeddruk . Daniel Jones , in een artikel voor de " American Journal of Hypertension , " vond een sterke correlatie tussen obesitas en hypertensie . Hypertensie is het resultaat van plak langs de vaatwanden . Je hart moet dan veel moeilijker werken , maar soms is er een verstoring in de stroom van zuurstof in de bloedcellen naar de hersenen . Dit veroorzaakt een beroerte , die je verlamd kunnen achterlaten of je vermoorden . Volgens de American Stroke Association , zal meer dan 160.000 Amerikanen sterven elk jaar aan een beroerte .
Diabetes

Mensen die te veel eten en overgewicht set zich in voor het ontwikkelen van insulineresistentie . Dit is hoe diabetes type 2 begint ; het lichaam verliest zijn vermogen om glucose ( of bloedsuiker ) te reguleren . De Nationale Diabetes Education Program ( NDEP ) heeft tot doel mensen die zelfs kleine hoeveelheden gewichtsverlies hun kans op het ontwikkelen van diabetes kan verminderen leren . De NDEP stelt dat type 2 diabetes is op de stijging als gevolg van het toenemende aantal mensen met overgewicht in de Verenigde Staten . Een persoon met diabetes heeft een veel hogere kans op een beroerte , hartaanval , verlies van gezichtsvermogen en nierziekten .
Depressie

Mensen die eten te veel en niet te krijgen voldoende beweging uiteindelijk overgewicht. Of het nu £ 5 . overgewicht of £ 100 . overgewicht , kunnen ze een moeilijke tijd in het leven. In een maatschappij waar de norm lijkt te zijn ' hoe dunner , hoe beter , "degenen die te zwaar zijn kan het gezicht belachelijk . Ze kunnen hebben een harde tijd zitten in stoelen in vliegtuigen of het openbaar vervoer . Ze kunnen zelf oordelen voor het niet naleven van een dunne standaard . Ze kunnen zichzelf schelden voor het niet slagen met diëten . De combinatie van deze factoren kan leiden tot overgewicht mensen vechten depressieve symptomen.
Vroegtijdige dood

De American Heart Association schat dat meer dan 100.000 doden per jaar zijn gekoppeld aan obesitas . Zelfs maar licht overgewicht ( zo weinig als £ 10 . ) Kunt u vatbaar maken voor een grotere kans op overlijden ten opzichte van uw gemiddelde gewicht leeftijdsgenoten .