Eiwit is een essentiële voedingsstof voor de mens ; Men vindt het overal in je lichaam , inclusief de huid , spieren , botten en organen weefsel. Eiwit is afkomstig van dierlijke en plantaardige bronnen , vooral vlees en zuivelproducten. Je moet voldoende hoeveelheden eiwitten te consumeren in uw dieet om een ​​gezonde levensstijl te handhaven . Identificatie

Eiwit is gemaakt van aminozuren, die je cellen nodig hebben voor onderhoud om te groeien en zichzelf te repareren . Goede bronnen van eiwitten zijn onder andere peulvruchten , noten en zaden , gevogelte, vis , vlees en zuivelproducten.
Eiwitten Ondervoeding

Volgens de Harvard School of Public Health , gebrek aan eiwitten kan leiden tot een aandoening die bekend staat als kwashiorkor . Symptomen zijn onder meer veranderingen in de huid pigment , verlies van spiermassa , verminderde immuniteit , prikkelbaarheid , en een uitstekende buik in combinatie met gewichtsverlies . In een vergevorderd stadium kan shock, coma en de dood veroorzaken .
Kinderen

Kleuters en kinderen vereisen meer eiwit in hun dieet . Kinderen zijn bijzonder gevoelig voor eiwit ondervoeding te ontwikkelen , vooral in arme landen. Kinderen met onvoldoende hoeveelheden eiwit in hun dieet lopen het risico van veel gezondheidsproblemen en groeiachterstand .
Zwangere Vrouwen

Het is uiterst belangrijk voor zwangere en zogende vrouwen om consumeren gezonde hoeveelheden eiwit in hun dieet . Gebrek aan eiwitten kan leiden tot veel gezondheidsproblemen voor een moeder, terwijl een baby groei en ontwikkeling stoornissen kunnen ervaren .
Atleten

Atleten moeten meer eiwit in hun dieet te handhaven en repareren gespannen spieren als gevolg van inspannende training en oefening . Gebrek aan eiwit kan vermoeidheid en spier achteruitgang veroorzaken .