Magnesium is een belangrijke voedingsstof in het menselijk lichaam . Het mineraal helpt het lichaam door het reguleren van bloedsuiker , het bijhouden van het hartritme stabiel, en het behoud van sterke botten . Soms , de gevolgen van een tekort aan magnesium zijn noodzakelijk met voedsel en magnesium -supplementen . Functie

magnesium in het lichaam functies door het samentrekken en ontspannen van de spieren - zoals de hersenen , het hart en de longen . Extra lichaamsfuncties onder andere het transport van het lichaam energie , het reguleren van calcium en zink niveaus , en het bijdragen aan de botstructuur .
Effecten

De effecten van magnesium tekort kan mild, matig of zijn ernstig. Sommige milde symptomen zijn slapeloosheid en verwardheid , matige symptomen zijn hartkloppingen en broze nagels , en ernstige symptomen variëren van tintelingen en gevoelloosheid te spierzwakte .
Oorzaken

Magnesium tekorten zijn onder alcoholisme , nierziekten , ondervoeding en slecht gecontroleerde diabetes . Een specifieke oorzaak kan worden gediagnosticeerd door een gekwalificeerde zorgverlener die een behandelplan kan vestigen .
Waarschuwing

Magnesium behandelingen zoals supplementen mogelijke bijwerkingen en medicijnen kan maken interacties voor hart- en nierpatiënten . Een gekwalificeerde zorgverlener kan controleren magnesiumtekort behandeling. Een ernstig tekort aan magnesium kan intraveneuze suppletie nodig .
Preventie /Solution

Voedsel bronnen kunnen via de voeding magnesium bieden . Deze bronnen zijn onder andere groene bladgroenten , volle granen , noten en bonen . De aanbevolen dagelijkse behoefte aan magnesium moet worden gevolgd op basis van leeftijd en geslacht . Bijvoorbeeld , een volwassen mannetje heeft een dagelijks bereik van 400-420 milligram .