Magnesium is essentieel voor een gezond hart . Alle organen in je lichaam, vooral het hart , samen met uw spieren en nieren , moet het mineraal magnesium . Samen met het helpen van het hart houden aan haar kracht , het helpt ook om je tanden en botten te structureren ; speelt een rol in de energieproductie ; activeert enzymen ; helpt bij het elektrolyt balans , spierfunctie , het centrale zenuwstelsel functie , zuurstofopname en glucose metabolisme ; en helpt calcium , zink , koper , kalium , vitamine D en vele andere voedingsstoffen reguleren . Ontoereikende niveau van magnesium kan enorm invloed op het hart , manifesteert zich in hart-en vaatziekten en hartaanvallen , en bij te dragen aan extra hartslagen . De Hart en magnesium

Het hart moet een voldoende hoeveelheid magnesium te blijven kloppen . Zonder dat kan het hart eigenlijk stoppen met kloppen , waardoor een hartaanval . Bovendien , een voldoende hoeveelheid magnesium is zeer belangrijk voor het handhaven van een gezond hart . Het kan helpen om een normaal hartritme te ondersteunen . Het wordt ook gegeven aan bepaalde personen om hun kansen op het ontwikkelen van atriumfibrilleren en cardiale aritmie ( onregelmatige hartslag ) te verminderen , en om patiënten die lijden aan hartfalen . De eerste tekenen van degeneratie in het hart als ze betrekking hebben op de juiste magnesium niveaus kan meestal aanwezig als veranderingen in de hartslag (slagen ) , angina en flauwvallen na een zeer zware lichamelijke inspanning of sport-gerelateerde activiteiten . Als dit het geval is , noteer deze gebeurtenissen en zo snel mogelijk .
Voedsel en Magnesium contact op met uw arts

U kunt magnesium ontvangen van het voedsel dat je eet . Voedingsmiddelen zeer rijk aan dit mineraal bevatten tofu , zwarte riem melasse , volle granen , peulvruchten, noten , zaden , fruit (vooral bananen) , groenten, kruiden ( salie , basilicum , venkel , komijn , marjolein , dille en hartig ) , zeewier en bladgroenten . Eten op deze manier is makkelijker gezegd dan gedaan . Vanwege dit , de meeste mensen niet zo veel magnesium uit hun voeding zoals ze zouden moeten .
Symptomen van magnesiumtekort

Veel mensen lijden aan magnesium deficiëntie of bekend of onbekend . Veel voorkomende symptomen die verband houden met een tekort aan magnesium zijn hoofdpijn , migraine , vermoeidheid , spierkrampen en spasmen , slaapstoornissen , lage energie , rugpijn , hartaandoeningen , nierstenen , osteoporose , slapeloosheid , hoge bloeddruk , depressie , ADHD , toevallen en artritis . Als het magnesium laag is , zal het lichaam beginnen te krijgen uit balans , en vele andere voedingsstoffen en mineralen niet kunnen functioneren wanneer dit gebeurt .