Cafeïne heeft een breed scala van effecten op het lichaam ; de effecten en de ernst ervan zijn afhankelijk van de persoon die het drinken van frisdrank en de hoeveelheid cafeïne in de drank (of porties van de drank ) . Sommige mensen melden alleen een gevoel van alertheid van de cafeïne in een frisdrank . Hoewel veel mensen afhankelijk zijn van cafeïne voor een ochtend boost , het kan ook veel negatieve effecten . Jitters , slapeloosheid , prikkelbaarheid en een verhoogde hartslag zijn enkele van de minder wenselijke effecten van cafeïne . De cafeïne in een soda kan zelfs gevolgen hebben die niet onmiddellijk worden gevoeld : Uit recent onderzoek blijkt dat cafeïne het risico op een beroerte en een hartaanval kan verminderen . Energie Jolt

cafeïne, een stimulerend middel, is niet alleen in frisdrank , maar ook in koffie, thee en chocolade . Het is een bittere stof die vele effecten op het lichaam , met inbegrip van metabolisme en het centrale zenuwstelsel . Dit is de reden waarom sommige mensen die frisdrank of koffie in de ochtend verslag gevoel meer alert.Caffeine drinken fungeert ook als een diureticum ; het beïnvloedt nieren en kan uitdroging veroorzaken , volgens de American Heart Association.The hoeveelheid cafeïne in frisdrank verschilt van merk tot merk . Volgens MayoClinic.com , zijn er 36 tot 38 mg cafeïne in 12 oz . Pepsi . Dezelfde portie van Mountain Dew bevat 54 mg cafeïne. Daarentegen 8 oz . van gezette koffie bevat tussen de 95 en 200 mg caffeine.Most mensen kan omgaan met twee tot vier kopjes koffie per dag zonder te lijden nadelige gevolgen , volgens de National Institutes of Health . Echter , ieders lichaam is anders , en bepaalde mensen - waaronder zwangere vrouwen - moeten cafeïne te vermijden , of het afkomstig is van een frisdrank of een andere drank
Heart Health
< p . > Er is tegenstrijdige informatie over de effecten van cafeïne op gezondheid van het hart ; vele bronnen adviseren dat individuen op met zorgaanbieders als ze bezorgd zijn over hoe cafeïne invloed kunnen zijn hart health.Moderate inname ( 1-2 kopjes koffie per dag ) wordt onderschreven door de American Heart Association . Echter , de vereniging erkent ook dat studies over cafeïne en gezondheid van het hart zijn inconclusive.A recente studie die werd beschreven in een AMA -conferentie in San Francisco en gerapporteerd door de National Institutes of Health blijkt dat koffie drinkers hadden een lager risico van ziekenhuisopname als gevolg van onregelmatige hartritme ; sodadrinkers waren niet studied.Another rapport bleek op dezelfde conferentie vond een verband tussen cafeïne en hoge bloeddruk , maar concludeerde dat het risico was " bescheiden . " De National Institutes of Health wijst erop dat verschillende studies over cafeïne en gezondheid van het hart zijn geweest bekritiseerd wordt uitgevoerd in een minder-dan - grondige manier ; sommige deskundigen twijfelen aan de geloofwaardigheid van de studies als gevolg .
Sleepless Nights

Cafeïne kan een welkome wake- up steun , maar het kan ook houden mensen 's nachts wakker . Effecten van cafeïne kan duren 4-7 uur , volgens Dr Lawrence Epstein van de Harvard Medical School. Cafeïne kan voorkomen dat iemand in slaap vallen , en van in slaap te blijven . De effecten kunnen sterker zijn bij oudere mensen , die op een groter risico voor verstoorde slaap veroorzaakt door cafeïne .
Effecten op stemming

Cafeïne wordt gewaardeerd om haar perk - up vaardigheden , maar familie en vrienden kunnen niet genieten van de andere emotionele en gedragsmatige gevolgen van te veel van het goede thing.Caffeine ( en cafeïne terugtrekking ) kan prikkelbaarheid veroorzaken . Een studie aan de Nationale Universiteit van Singapore vonden dat cafeïne verminderde ontspanning en verhoogde angst, spanning en nervositeit onder haar onderdanen .