Koffie is een zeer populaire drank voor veel mensen. De cafeïne in koffie helpt mensen wakker te blijven , want het is een stimulerend middel. Echter , het effect van cafeïne in koffie gaat veel verder dan alleen het houden van een persoon wakker . Cafeïne beïnvloedt bijna elk deel van het lichaam of andere manier , zowel positieve als negatieve resultaten . Echter , cafeïne -inname moet worden met mate , want te veel veroorzaakt verschillende problemen . De aanvaardbare hoeveelheid koffie -inname per dag is 500 mg tot 600 mg per dag, of ongeveer vier kopjes koffie , om problemen met betrekking tot overconsumptie van cafeïne te vermijden . Effecten

Cafeïne is een stimulerend middel , dat een verhoging van de hartslag , verwijde pupillen en aanscherping van de spieren veroorzaakt. Het veroorzaakt het vrijkomen van adrenaline in het lichaam, die leidt tot de persoon om alert te voelen en verheft hun humeur .
Voordelen

Wanneer mate geconsumeerd , cafeïne uit koffie kan een positief effect . Het verbetert de atletische prestaties wanneer voorafgaand aan de trainingen geconsumeerd . Het houdt mensen wakker wanneer ze moe . Cafeïne werkt om gewicht te beheersen , te verminderen pijn en open beperkte luchtwegen. Het is met name gunstig voor mensen met chronische vermoeidheid . Cafeïne is het belangrijkste actieve ingrediënt in veel dieetpillen . De medische voordelen van cafeïnehoudende koffie behelzen een verlaging van het risico voor individuen met een hoog risico voor leverziekte , kleine vermindering van het risico op type 2 diabetes en de vermindering van de symptomen van astma . Het verhoogt ook de mentale alertheid , verhoogt het effect van pijnstillers en verhoogt de spierkracht .
Risico

Teveel cafeïne uit alleen koffie of uit een combinatie van bronnen , is gevaarlijk voor de gezondste persoon, zelfs . Het kan hartkloppingen , nervositeit en concentratieproblemen veroorzaken . Het veroorzaakt ook slaapstoornissen en slapeloosheid . Andere symptomen van cafeïne overbelasting zijn: hoofdpijn , angst , brandend maagzuur , hoge bloeddruk , misselijkheid en een snelle hartslag. Zorg ervoor om te controleren cafeïne-inname uit alle bronnen om problemen met cafeïne overbelasting te voorkomen . Als een van deze symptomen zich voordoen , te verminderen inname van cafeïne om het probleem op te lossen .
Overwegingen

Cafeïne is verslavend . Dit betekent dat wanneer het lichaam wordt gewend aan cafeïneopname , wordt afhankelijk van het functioneren . Het verwijderen van cafeïne dan resulteert in ontwenningsverschijnselen . Cafeïne terugtrekking symptomen zijn hoofdpijn , vermoeidheid , angst, misselijkheid , prikkelbaarheid , spierstijfheid en opvliegers en koude rillingen . Langzaam verminderen van cafeïnehoudende koffie inname vermindert de kans op deze symptomen .
Waarschuwing

Mensen met hartaandoeningen moeten bespreken cafeïne-inname met hun arts of cardioloog . Het consumeren van cafeïne is gevaarlijk voor mensen met bepaalde hartaandoeningen .