Cafeïne is een stimulerend middel dat geeft je die extra boost als je koffie of frisdrank te drinken. Echter, cafeïne ook bijdragen tot angst, hoofdpijn en rusteloosheid . Verschillende brouwsels van koffie en verschillende merken van frisdrank variëren in de hoeveelheid cafeïne die het bevat. Controleer het cafeïnegehalte in de koffie en pop je drinkt en overwegen te bezuinigen op cafeïne als u in meer dan 500 mg per dag . Koffie

Het cafeïnegehalte in koffie kan elke dag verschillen , ook al is het uit dezelfde plaats , omdat factoren zoals slijpen , braden en het brouwen van invloed op het cafeïnegehalte . Gebruik het cafeïnegehalte als leidraad voor dagelijkse consumptie . Frisdrank , aan de andere kant , heeft dezelfde cafeïnegehalte vanwege zijn uniforme productieprocessen.
Soorten

Koffie komt in cafeïnehoudende en cafeïnevrije opties . Maar cafeïnevrije koffie bevat nog steeds cafeïne . Koffie is natuurlijk zo caffeinated decaf te maken , is de cafeïne hetzij door het Zwitserse water methode , die ongeveer 95 procent van de cafeïne of chemische oplosmiddelen methode, die 97 procent van de cafeïne verwijdert in koffiebonen verwijdert verwijderd . Cafeïnevrije frisdrank bevat echt geen cafeïne .
Cafeïne in koffie

Een 8 oz . kopje instant koffie bevat 27 mg tot 173 mg cafeïne , maar een kopje decaf heeft slechts 2 mg tot 12 mg cafeïne . Voor een sterkere koffie , een 8 oz . gezette kop bevat 95 mg tot 200 mg cafeïne . Voor degenen die koffie uit coffeeshops , een 8 oz te genieten. gewone koffie bij Starbucks bevat 160 mg cafeïne , en Dunkin ' Donuts ' gewone koffie is 103 mg .
Cafeïne In Frisdrank

Sommige frisdrank , zoals 7Up , Sprite , Fanta (alle smaken) en Mok wortel bier , bevat geen cafeïne . Een blikje Coca - Cola Classic , Coke Zero , cherry cola en cola light bevatten allemaal 35 mg cafeïne , maar cola light of Coke met kalk heeft 45 mg . Een blikje Pepsi heeft 38 mg cafeïne . Soda pops die meer cafeïne bevatten onder andere Dr Pepper ( 41 mg ) , Mello Yello ( 53 mg ) , Mountain Dew ( 54 mg ) en Vault (71 mg ) .
Overwegingen

Als u het kiezen tussen koffie en frisdrank voor een drankje met geen cafeïne , heeft u verschillende opties in frisdrank . Gemiddeld , frisdrank bevat minder cafeïne dan koffie , maar koffie biedt ook antioxiderende voordelen die frisdrank niet. Wat u ook kiest , is het het beste om te drinken met mate .