De raw food detox dieet maakt gebruik van groenten en volle granen om toxines en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen . De ruwe detox dieet wordt gezegd dat de functie van het lymfesysteem , de nieren en de lever verbeteren . Het is vaak wel een levend voedsel dieet , en is vergelijkbaar met een vegetarisch dieet of een veganistisch dieet . Een van de belangrijkste voorstanders van dit dieet is de auteur Natalia Rose. Raw food dieet

" The Raw Food Detox Dieet , " geschreven door Natalia Rose , schetst de raw food dieet plan . Lijners eten onverwerkte levensmiddelen, biologische voeding , en de hele voedsel . Deze voedingsmiddelen zijn vaak gegeten gemengd of juiced , terwijl peulvruchten en granen in het algemeen mogen ontkiemen voor het eten . Gedroogd voedsel kan ook worden gegeten .
Waarom kiezen Raw

Volgens de Vegetarian Times , rauwe voedingsmiddelen bevatten een grote hoeveelheid water , zitten vol voedingsstoffen , en bevatten vitaminen A , C en E. Rauw voedsel zijn een goede bron van chlorofyl , aminozuren , eiwitten , evenals een grote bron van levende culturen .
Diet Foods

Rose adviseert rauwe diëten onder meer fruit en groenten als basis . Noten, zaden , gedroogde vruchten , Thaise jonge kokosnoten , avocado , olijfolie en geitenkaas zijn specifieke aanbevelingen eten .
Dieet Levels

Er zijn vijf dieet niveaus in het ruwe detox dieet . Ze variëren in strengheid van Level 5 , de gemakkelijkste, op niveau 1 , de meest strikte .

The Level 5 dieet maakt beoefenaars tot 75 procent van hun dieet van rauw voedsel met een warme vegetarische maaltijd per dag te eten. Niveau 5 lijners mogen matige hoeveelheden dierlijke producten zoals geitenkaas , eieren , kip en vis te eten .

Niveau 1 heeft volgelingen eten alleen rauwe groenten en fruit de meeste dagen . Dit niveau sluit nauw aan bij een veganistisch dieet ; Maar zalm mag een keer per week .

Levels 4-2 helpen om de overgang van de Level 5 eten plan om het niveau 1 van plan te verlichten . Gedurende deze overgangsperiode tijd , kan bijwerkingen zoals misselijkheid en hoofdpijn optreden. Een persoon mag nooit overschakelen van een gekookt voedsel dieet om een rauw dieet allemaal tegelijk .
Weight Loss

Gewichtsverlies is gemakkelijk te bereiken tijdens het ontgiftingsproces van dit dieet . Omdat de meeste voedingsmiddelen worden gegeten in het ruwe of natuurlijke staat, zijn er over het algemeen weinig calorieën verbruikt tijdens dit dieet . Veel rauw voedsel hebben zowel een hoog water en hoog vezelgehalte , die ook helpt bij gewichtsverlies .

Het is belangrijk bij het ​​volgen van deze detox dieet dat voldoende eiwitten wordt verbruikt . Dit kan worden bereikt door het eten van peulvruchten, noten en zaden .

Altijd onthouden om een arts te raadplegen alvorens de uitvoering van alle dieet detox plan .