Eiwit shakes lijkt misschien een gemakkelijke , veelbelovende manier om eiwit te krijgen en te helpen met een dieet en het opbouwen van spieren . Terwijl eiwit shakes bieden een aantal voordelen , zijn een aantal nadelen vaak over het hoofd gezien . Pro: gecontroleerde delen

Voorbereid eiwit shakes komen in vooraf ingestelde porties. Een individuele drinken eiwit shakes vermindert de kans op te veel eten , terwijl het verkrijgen van voedingsstoffen en het voorkomen van honger
Pro : . Goede bron van eiwitten

Want ze hebben wel veel eiwitten , deze shakes bieden tamelijk hoogwaardige voeding die is beter dan die gevonden in veel fast - food maaltijden , die vaak zijn het alternatief voor drukke mensen
Pro : . Gemakkelijk

Een individu bespaart tijd en moeite drinken eiwit shakes . Voorbereiding is kort
Con : . Slechte voedingstoestand Invaller

Volgens Dr Nancy Clark , de gemanipuleerde eiwit dat voorkomt in eiwitshakes biedt niets meer dan een natuurlijke proteïne - rijk voedsel . Natuurlijke voedingsmiddelen bieden vaak meer evenwichtige voeding
Con : . Onnodige

De meeste mensen krijgen voldoende eiwitten door het eten van rechts . Dr Martica Heaner en Dr Clark uitleggen dat atleten moeten 0,8-1,7 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht , of 0,5-0,75 gram per pond , die gemakkelijk kan worden verkregen door middel van een natuurlijk dieet .

Con : Vet

Dr Heaner stelt dat het consumeren van extra eiwit leidt tot extra vet , geen extra spier, door de toegevoegde calorieën .