The Martha 's Vineyard Detox dieet is een populaire nieuwe dieet uit het boek " 21 kilo in 21 dagen , " geschreven door Roni Deluz , directeur van het Martha 's Vineyard Holistic Retreat . Het boek is een New York Times bestseller en eist verbetering van de spijsvertering en het immuunsysteem , verhoogde mentale helderheid en vermindert cellulitis . Claims en Basics

De Martha 's Vineyard Detox dieet is een 21-daagse detox plan . De maker van het dieet beweert dat binnen de 21 dagen , zal lijners verliezen £ 21 . De groente-en fruitconsumptie wordt verondersteld om het lichaam te voorzien van enzymen , vitaminen en mineralen , niet alleen het reinigen van gifstoffen uit het lichaam, maar ook helpt het lichaam door middel van een veelheid aan benodigde voedingsstoffen . Gemiddeld , lijners ontvangen ongeveer 20 porties fruit en groenten per dag , twee keer de aanbevolen portie van de Amerikaanse voedingspiramide . Het dieet is niet gericht om gewicht te verliezen ; echter , gewichtsverlies komt samen met de detox plan . De gemiddelde dagelijkse calorie-inname voor de Martha 's Vineyard Detox Dieet is 1000 calorieën. Het dieet moet zo vaak herhaald worden als je in staat om de beperkte voedselkeuze te weerstaan ​​zijn . Veel lijners volgen de 21 -dagen dieet , en een paar maanden later herhalen.
Foods

gepureerde groente soepen , verse groenten en fruit drankjes , en kruidenthee zijn het hoofdbestanddeel van dit dieet . Toegestane groenten voor soepen zijn bonen , wortelen , komkommers , selderij , knoflook , zoete aardappelen , pompoen en paarse kool , broccoli , champignons en erwten . Voor consumptie , moeten groenten worden verwerkt tot vloeibare vorm .
Lijst van Necessities

Om de detox dieet dienovereenkomstig volgen , moet u een sapcentrifuge voor hebben het maken van vruchten-en groentesappen en een blender /keukenmachine bij de hand om soepen en shakes te bereiden . Voorbereiden van de sappen , soepen en shakes kan zeer tijdrovend zijn . Het wordt aanbevolen dat u uw pantry en koelkast gevuld met de groenten en fruit die nodig zijn voor het maken van sap en soep maken houden . Het boek " 21 kilo in 21 dagen " bevat de lijst van de benodigde supplementen en recepten die de meeste zullen uit uw 21-daagse detox .
Advisory

voornoemde , wordt de Martha 's Vineyard Detox Dieet niet ontworpen voor gewichtsverlies ; echter gewichtloos onvermijdelijk . Als je ondergewicht of vrezen het gewichtsverlies geassocieerd met dit dieet , bespreek uw zorgen met uw arts alvorens de detox . Mensen met diabetes moeten voorzichtig van de grote hoeveelheid fruit in het dieet. Vrucht bevat grote hoeveelheden suiker , en kan ernstige problemen veroorzaken voor diabetici. Bespreek dit dieet met uw zorgverlener .