Gewoon een half kopje pure sinaasappelsap hoger is dan de USDA de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine C op 103 procent . Zoals met alle pure sappen , sinaasappelsap bevat alle micronutriënten van de vrucht en vervangt de noodzaak om grotere hoeveelheden fruit te eten . Door het drinken van sinaasappelsap of het te mengen met andere sappen alle voordelen van het eten van grote hoeveelheden groente of fruit kan worden teruggebracht tot een drinkglas van sap dat is snel en makkelijk te drinken . Calorieën

Er zijn 56 calorieën in een half kopje sinaasappelsap . Deze calorieën worden opgesplitst in 90 procent koolhydraten , 4 procent vet en 6 procent eiwit . De calorieën van sinaasappelsap worden gemakkelijk omgezet in energie door het lichaam en worden niet in weefsel als vet opgeslagen . Dit maakt sinaasappelsap een goede voedingswaarde bron van energie .
Vet

Een half kopje sinaasappelsap bevat slechts 0,25 gram vet . Studies hebben aangetoond dat door het drinken sinaasappelsap , hoog cholesterolgehalte is verminderd . Mensen drinken van drie kopjes van sinaasappelsap per dag gedurende vier weken daalde hun cholesterol telling met 16 procent .
Koolhydraten

De 12,9 gram koolhydraten uit een half kopje sinaasappelsap alleen voldoen aan 4 procent van de USDA aanbevolen hoeveelheid . Bepaalde diëten die de inname van koolhydraten tellen zou sinaasappelsap beschouwen als een onbelangrijke bron . De koolhydraten in sinaasappelsap worden door voedingsdeskundigen beschouwd als complexe koolhydraten zijn. Deze zijn te vinden in de hele voedsel en zijn gezonder dan bewerkte koolhydraten .
Eiwitten

Sinaasappelsap is niet een belangrijke bron van eiwitten . Een half kopje bevat slechts 0,87 gram . Gezonde bronnen van eiwit is echter te vinden in andere vruchten , en gemengd met sinaasappelsap . Bijvoorbeeld een half kopje kokosmelk bevat 1 gram eiwit .