Co-enzym Q10 ( CoQ10 ) is een enzym dat werkt als een antioxidant en helpt de productie van cellulaire energie in het menselijk lichaam . Daarnaast CoQ10 vermindert histamine niveaus , verbetert de gevoeligheid voor insuline en verbetert de kracht en functie van je hart spieren. Terwijl u veel van uw CoQ10 eisen kan krijgen van je dieet , de hoeveelheid CoQ10 je nodig hebt elke dag stijgt met de leeftijd en wordt beïnvloed door medicijnen . Gezonde volwassenen

Gezonde volwassenen in de leeftijd van negentien niet supplementen van CoQ10 nodig als hun lichaam dit enzym van nature zal produceren en zij zullen ook CoQ10 te verkrijgen uit de voeding . Als u wilt om vermoeidheid te verminderen of gebruik CoQ10 als een antioxidant , dan verbruiken voedingsmiddelen met een hoog niveau van CoQ10 zoals rundvlees , makreel , zalm , sardines , pinda's, orgaanvlees , volkoren granen en spinazie . De Universiteit van Maryland Medical Center adviseert volwassenen in de leeftijd van negentien veilig kan nemen 30 mg tot 300 mg per dag .
Volwassenen van 50 +

volwassenen boven de leeftijd van vijftig hebben toenemende eisen van CoQ10 in het lichaam als gevolg van slechte immuunsysteem , verhoogde blootstelling aan vrije radicalen en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk en hartfalen . Volgens Phyllis en James Balch , auteurs van " Voorschriften voor Nutritional Healing " , elke gezonde volwassene boven de leeftijd van vijftig wordt aanbevolen om ten minste 50 mg van CoQ10 dagelijks in te nemen om chronische degeneratieve ziekten te voorkomen .

Hoog Cholesterol

Hoewel drugs gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen zijn ontworpen om het hart te beschermen tegen ziekte , statines zoals atorvastatine , cerivastatine , lovastatine , pravastatine en simvastatine productie van CoQ10 door het lichaam te verlagen tot 40 procent . Een studie gepubliceerd in het " Cleveland Clinic Journal of Medicine " in 2010 beoordeeld klinische studies over CoQ10 en vonden de meeste wetenschappers aanbevolen 100 mg tot 200 mg van CoQ10 bij patiënten die statine medicijnen voor cholesterol .
Hartfunctie

vullen met CoQ10 helpt om de hartfunctie te ondersteunen en verbeteren herstel van hartziekten , zoals een hartaanval en chronisch hartfalen . Een studie gepubliceerd in "The Clinical Investigator " in 1993 , vond CoQ10 supplementen verbeterd symptomen , hospitalisatie en complicaties van patiënten met congestief hartfalen. Tijdens deze studie werden de patiënten gezien de hoge dosis van 2 mg van CoQ10 voor elke kilogram lichaamsgewicht .
Waarschuwingen

nemen van supplementen van CoQ10 wordt beschouwd als veilig met zeer weinig opgenomen bijwerkingen. Sommige mensen kunnen misselijkheid, braken , huiduitslag , spijsvertering en allergische reactie . Daarnaast vullen met CoQ10 kan het bloed verdunnen en veroorzaken een verhoogd risico op bloeden . Mensen die anti -stollingsmiddel , anti-plaatjes , diabetische en anti - hypertensieve medicatie worden geadviseerd om hun zorgverlener voordat vullen met CoQ10 .