Met zijn hoge suiker-en caloriegehalte en gebrek aan voedingsstoffen , soda wordt vaak verantwoordelijk gehouden voor het bijdragen aan overtollig lichaamsvet en overgewicht , maar de gezondheid van deskundigen hebben nu bewijs dat soda bijdraagt ​​aan osteoporose en andere botziekten dat miljoenen Amerikanen beïnvloeden zonder hun weten. Onderzoek is gaande, maar wetenschappers hebben cola en cafeïnehoudende frisdranken in het bijzonder betrokken als belangrijke bijdrage aan een lage botmassa . Osteoporose

Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services , osteoporose is de meest voorkomende botziekte , die 10 miljoen Amerikanen over de leeftijd van 50 jaar . Nog eens 34 miljoen mensen hebben een lage botmassa , waardoor ze het risico op het ontwikkelen van osteoporose. Osteoporose wordt gekenmerkt door een achteruitgang van het botweefsel , wat leidt tot zwakke , broze botten die zeer gevoelig zijn voor fracturen , vooral van de heup , pols en rug .
Fosforzuur
< p> Hoewel experts al lang verdacht sodaconsumptie kunnen bijdragen tot botverlies , zijn wetenschappers nu pas begin te begrijpen waarom. Onderzoekers van Tufts University geloven dat het fosforzuur in cola kunnen aan calcium in de darm , voorkomen dat het wordt geabsorbeerd . Ze voerde een studie waaruit blijkt dat vrouwen die meer dan drie 12 oz dronk . porties cola elke dag moest 2,3-5,1 procent lager botdichtheid dan vrouwen die minder dronken .
Cafeïne

Volgens de Mayo Clinic, cafeïnehoudende frisdranken kan botten nog verder schaden ; hoewel de exacte reden cafeïne interfereert met gezondheid van de botten is onbekend, een theorie is dat het belemmert het lichaam in staat om calcium te absorberen . Daarnaast , cafeïne is een diureticum , wat betekent dat het bevordert waterverlies uit het lichaam door het verhogen van plassen die minerale verlies kan veroorzaken ook.
Risicogroepen

redenen die nog niet zijn begrepen , vrouwtjes zijn beduidend meer risico op botverlies van soda dan mannetjes . De Tufts University studie die concludeerde dat de botdichtheid was lager bij vrouwen die grote hoeveelheden cola dronken hadden niet dezelfde bevindingen bij mannen . Een Harvard University studie toonde aan dat slechts twee blikjes frisdrank per dag was belangrijk genoeg om bot verzwakking veroorzaken bij tienermeisjes .
Overwegingen

Volgens de Centers for Disease Control en Preventie , de gemiddelde vrouw al heeft het grootste deel van haar botmassa gebouwd door de leeftijd van 20 , wat betekent dat de kindertijd en adolescentie zijn vooral cruciale momenten voor de opbouw van de beenderen en het vermijden van mogelijke bot schade door soda . Het krijgen van de aanbevolen dagelijkse inname van calcium en het doen van gewicht-dragende en spierversterkende oefeningen kunnen helpen bij het opbouwen van sterke botten .