Colitis ulcerosa kan elke activiteit moeilijk maken als je last hebt van een flare-up . Tijdens een flare - up , de ernstige en frequente diarree en buikkrampen beperken de dingen die je kunt doen . Echter , het hebben van een flare - up is niet een reden om te stoppen met trainen . In feite kan lichte oefeningen helpen om de symptomen van de flare - up minimaliseren . Blijf gehydrateerd

Mensen met colitis ulcerosa moet vooral voorzichtig om te voorkomen dat uitgedroogd. Om gehydrateerd te blijven , water drinken voordat u begint met trainen en tijdens de training routine . Dorst is een teken van milde tot matige uitdroging . Als zodanig , te drinken geven , zelfs als u geen dorst .
Locatie

Tijdens een colitis ulcerosa flare - up , kunt u zich zorgen over het hebben van meer dan te zijn een paar stappen van de badkamer. Een manier om dit probleem aan te pakken is om uit te werken thuis . Zelfs in het midden van een flare - up , kan oefeningen zoals yoga en tai - chi helpen om te ontspannen en ontstressen , die de ernst van de flare - up kan verminderen . Als u een loopband of andere fitnessapparatuur in huis hebben , strategisch plaats ten minste een van de machines in een kamer naast de badkamer.
Ademhaling tijdens de training
< p> Als je traint , oefenen diepe ademhalingstechnieken . Deze zullen je buikspieren te houden ontspannen , waardoor de kramp moeten minimaliseren . Wanneer u lijdt aan colitis ulcerosa , gezond blijven en ontspannen zijn even belangrijk .